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EP102《懂心理，調出好關係》「樂觀&悲觀哪種好，跟你想的不一樣!!!」by 姜尚文心理師
Season 8 Episode 102
一個玻璃杯，裡面有半杯水，
悲觀的人會說：「只剩下半杯水了。」
樂觀的人會說：「還有半杯水耶！」
這就是樂觀與悲觀的不同嗎？
當然不是這麼簡單就可以解釋，
樂觀到底有什麼好處呢？
一般而言，#樂觀的人比較健康；
從動物實驗可以發現，
在大鼠體內注入癌細胞之後，
樂觀的老鼠免疫系統比較可以消滅癌…
3 years, 2 months ago
EP101《懂心理，調出好關係》「秘密坦率的恰到好處，加深各種人際關係!!!」by 姜尚文心理師
Season 8 Episode 101
心理學家喬瑟夫・魯夫特（Joseph Luft）及哈利・英格漢（Harry Ingram）
提出一個促進人際溝通的概念：想像自己是一扇窗，把這扇窗的4個區域，
就是所謂的周哈里窗，他包含了以下的內容:
A. 開放自我（open self）：
自己和所有人都看得見的區域，包括自己的行為…
3 years, 3 months ago
EP100《懂心理，調出好關係》「解析五大人格 OCEAN，增進自身工作績效!!!」by 姜尚文心理師
Season 8 Episode 100
在人員甄選的環節中，人格特質測驗是很重要的一環，
過往有許多研究指出人格特質與工作績效的相關性。
Barrick 以及 Mount 兩位學者在 1991 年發表了一篇薈萃分析，
統合了 1952 至 1988 年相關的研究，
分析了過去 117 篇人格特質相關的研究，
總共蒐集了 162 個樣…
3 years, 3 months ago
EP99《懂心理，調出好關係》「了解自身的五大人格 OCEAN，突破人際關係的盲點!!!」by 姜尚文心理師
Season 8 Episode 99
心理學有「五大人格特質」的研究，
可以用五個英文字OCEAN 來說明，分別是
開放性（Openness to experience）、
謹慎性（Conscientiousness）、
外向性（Extraversion）、
親和性（Agreeableness）
神經質（Neuroticism）
…
3 years, 3 months ago
EP98《懂心理，調出好關係》「提升人際高智商，發展正向好關係!」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 98
一般而言，人際智商高的人，
在薪資上，事業上，都會有更好的表現，
更特別的是，他們快樂程度會比其他人多了42%，
這對我們的身心健康是有很大的幫助的。
作家 凡妮莎‧范‧愛德華茲在其著作
「和任何人都能愉快相處的科學：人際智商實驗室精心研發」
一書中提到
#如何提升個人的人際智商，
#是可以透…
3 years, 3 months ago
EP97《懂心理，調出好關係》「遇到職場自戀狂 ，如何與他打交道 !」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 97
#心理學上將自戀的情況稱之為「#黑暗四面體」，
#指的是自我優越感、
#衝動的暴怒行為、
#無現實感的過度自信、
#貶低他人來提高自己的特質。
在職場上，惡質的自戀工作者通常會有以下的情況
1.他會經常告訴別人他自己有多能幹，但其實他的能力並沒有如他所說。
2.非常希望自己成為主角，希望大…
3 years, 4 months ago
EP96《懂心理，調出好關係》「自信心爆表或自戀? 家庭&伴侶篇」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 96
根據1997年《美國新聞與世界報導》的一項調查，
訪問了一千名美國人，要他們回應一條獨特的信仰題目：
「你認為誰最大可能上天堂？」，統計結果顯示，受訪者認為
柯林頓能升天堂的機會有52%；
麥可喬丹的機率有65%；
德蕾莎修女認為她有79%的機率上天堂。
最令人好奇的疑問是，
調查中最高機率升…
3 years, 4 months ago
EP95《懂心理，調出好關係》「別再被壓力綁架了，認識腸躁症和壓力荷爾蒙」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 95
壓力無所不在，了解壓力所引發的反應，
才不會被壓力所綁架而喘不過氣來，
當人遇到壓力的時候，
人的身體透過交感神經系統，
或是分泌壓力荷爾蒙
產生打或逃的反應來因應，
一般來說，長期處在壓力之下的反應，
交感神經較為興奮，腸躁症體質的人，
日常生活的壓力就有可能誘發腸躁症。
腸躁症有以下的特色…
3 years, 4 months ago
EP94《懂心理，調出好關係》「計劃不再是空話，內在動機是關鍵!!!」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 94
明明大家都許願，為什麼有的人真的實現願望，
有些人的願望卻許了又許，年年重複一樣的事。
美國心理學會（APA）建議，可以從小處開始著手，
透過實踐多個小目標，來逐步完成一個大目標。
只要遵守一些這以下黃金原則
就可以讓你的新年新希望，
真的有希望，不再是奢望。
1切合實際，不要遙不可及…
3 years, 4 months ago
EP93《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維養成要訣！」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 93
思維是可以改變的，只要不斷的學習，
是可以從固定型思維轉變為成長型思維的。
以下是一些認知和思維的改變密訣
(1)愈認識自己的思維，越能夠改變
第一步是要認識到固定型思維傾向和信念，並加以糾正。
覺察越多，可以有越多的選擇，
就越能改變。
(2)大腦可塑性，學習永遠不會晚
神經可塑性研…
3 years, 5 months ago