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EP100《懂心理，調出好關係》「解析五大人格 OCEAN，增進自身工作績效!!!」by 姜尚文心理師
Season 8 Episode 100
在人員甄選的環節中，人格特質測驗是很重要的一環，
過往有許多研究指出人格特質與工作績效的相關性。
Barrick 以及 Mount 兩位學者在 1991 年發表了一篇薈萃分析，
統合了 1952 至 1988 年相關的研究，
分析了過去 117 篇人格特質相關的研究，
總共蒐集了 162 個樣…
2 years, 10 months ago
EP99《懂心理，調出好關係》「了解自身的五大人格 OCEAN，突破人際關係的盲點!!!」by 姜尚文心理師
Season 8 Episode 99
心理學有「五大人格特質」的研究，
可以用五個英文字OCEAN 來說明，分別是
開放性（Openness to experience）、
謹慎性（Conscientiousness）、
外向性（Extraversion）、
親和性（Agreeableness）
神經質（Neuroticism）
…
2 years, 10 months ago
EP98《懂心理，調出好關係》「提升人際高智商，發展正向好關係!」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 98
一般而言，人際智商高的人，
在薪資上，事業上，都會有更好的表現，
更特別的是，他們快樂程度會比其他人多了42%，
這對我們的身心健康是有很大的幫助的。
作家 凡妮莎‧范‧愛德華茲在其著作
「和任何人都能愉快相處的科學：人際智商實驗室精心研發」
一書中提到
#如何提升個人的人際智商，
#是可以透…
2 years, 10 months ago
EP97《懂心理，調出好關係》「遇到職場自戀狂 ，如何與他打交道 !」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 97
#心理學上將自戀的情況稱之為「#黑暗四面體」，
#指的是自我優越感、
#衝動的暴怒行為、
#無現實感的過度自信、
#貶低他人來提高自己的特質。
在職場上，惡質的自戀工作者通常會有以下的情況
1.他會經常告訴別人他自己有多能幹，但其實他的能力並沒有如他所說。
2.非常希望自己成為主角，希望大…
2 years, 11 months ago
EP96《懂心理，調出好關係》「自信心爆表或自戀? 家庭&伴侶篇」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 96
根據1997年《美國新聞與世界報導》的一項調查，
訪問了一千名美國人，要他們回應一條獨特的信仰題目：
「你認為誰最大可能上天堂？」，統計結果顯示，受訪者認為
柯林頓能升天堂的機會有52%；
麥可喬丹的機率有65%；
德蕾莎修女認為她有79%的機率上天堂。
最令人好奇的疑問是，
調查中最高機率升…
2 years, 11 months ago
EP95《懂心理，調出好關係》「別再被壓力綁架了，認識腸躁症和壓力荷爾蒙」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 95
壓力無所不在，了解壓力所引發的反應，
才不會被壓力所綁架而喘不過氣來，
當人遇到壓力的時候，
人的身體透過交感神經系統，
或是分泌壓力荷爾蒙
產生打或逃的反應來因應，
一般來說，長期處在壓力之下的反應，
交感神經較為興奮，腸躁症體質的人，
日常生活的壓力就有可能誘發腸躁症。
腸躁症有以下的特色…
2 years, 11 months ago
EP94《懂心理，調出好關係》「計劃不再是空話，內在動機是關鍵!!!」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 94
明明大家都許願，為什麼有的人真的實現願望，
有些人的願望卻許了又許，年年重複一樣的事。
美國心理學會（APA）建議，可以從小處開始著手，
透過實踐多個小目標，來逐步完成一個大目標。
只要遵守一些這以下黃金原則
就可以讓你的新年新希望，
真的有希望，不再是奢望。
1切合實際，不要遙不可及…
2 years, 11 months ago
EP93《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維養成要訣！」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 93
思維是可以改變的，只要不斷的學習，
是可以從固定型思維轉變為成長型思維的。
以下是一些認知和思維的改變密訣
(1)愈認識自己的思維，越能夠改變
第一步是要認識到固定型思維傾向和信念，並加以糾正。
覺察越多，可以有越多的選擇，
就越能改變。
(2)大腦可塑性，學習永遠不會晚
神經可塑性研…
2 years, 11 months ago
EP92《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維改變人生！」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 92
史丹佛大學心理學教授Carol Dweck的研究表示，
人們可以擁有兩種思維： 固定型思維 和 成長型思維 。
這些思維體現了我們對自己的最基本的了解之一，
這就是我們如何感知自己的個性
以及我們如何根據這些信念行事。
什麼是成長型思維和固定型思維的差別
固定型思維的人
會假設他們的性情、…
3 years ago
EP91《懂心理，調出好關係》「冒牌者症候群上身了嗎? 成為欣賞自我的勇者」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 91
全球有近乎三分之二的知識型工作者
回報自己經歷過冒充者症候群。
考試拿到高分，心想這是真的嗎? 會不會分數搞錯了？
得到夢寐以求的職缺時，認為是我運氣太好了吧!
獲得他人的肯定，難以相信自己是配得上稱讚
以上這些想法都是所謂的「冒牌者症候群」。
冒牌者症候群（Impostor syndr…
3 years ago