Podcast Episodes
Back to Search
【維生素K改善骨鬆】
乳癌癌友常因藥物導致骨鬆，更年期的朋友也要注意，每天至少一份「深綠色蔬菜」幫你補充維生素K。
維生素K含量豐富的蔬菜，包括：綠花椰菜、甘藍菜、蘆筍、羽衣甘藍等等…
#簡鈺樺 #骨質疏鬆#維生素K
--
Hosting provided by SoundOn
2 years, 6 months ago
【維生素Ｄ怎麼補充？】
除了曬太陽還有什麼飲食方法可以補充維生素D？
一起聽營養師的解答。
#黃翠華 #維生素D#曬太陽
--
Hosting provided by SoundOn
2 years, 7 months ago
【蔬菜一餐吃多少？】
蔬菜男性、女性每一餐，要吃多少才足夠呢？
來看營養師的解答。
#黃翠華 #飲食健康#一日蔬菜量
--
Hosting provided by SoundOn
2 years, 7 months ago
【乳癌為何要少喝酒？】
酒精為何和乳癌有明顯的相關性？
為何不要常喝？
一起來看營養師的解答。
#乳癌 #黃淑惠#酒精
--
Hosting provided by SoundOn
2 years, 7 months ago
【益生菌給你好心腸】
不好的菌會造成「腸道菌相不良」，進而提升「心血管疾病風險」。
🍢減少吃到加工食品：
香腸、火腿、培根、肉鬆
🧂減少攝取精製糖、高鹽分、色素的超加工食品：
馬卡龍、薯條、洋芋片、冰淇淋
🌶️尤其最近「蘇丹紅」食安事件引爆多起知名零食，辛香料建議可買
「胡椒粒罐」回家自己…
2 years, 7 months ago
【得舒飲食怎麼吃？】
最近日夜溫差大，對於特定族群不只增加腦中風機率，對心臟病患更是增加發病風險。來聽營養師解說「得舒飲食」對身體的好處。
#心血管 #吳媖君 #得舒飲食
--
Hosting provided by SoundOn
2 years, 7 months ago
【低脂發酵乳品對乳癌有益】
低脂發酵乳品（優酪乳、優格），對乳癌患者有益，黃淑惠 營養師建議每日1杯~1.5杯（240~360c.c）。
註：如果大賣場看到的優酪乳瓶身沒有提到「低脂」，那就是全脂了。
#黃淑惠 #優酪乳 #乳癌 #shorts
--
Hosting provided by SoundOn
2 years, 7 months ago
【經過這次復發，我改變了身心靈】
一位專班學員分享自身的抗癌故事。2020年發現肝癌，當時在肝的邊緣長出6公分的腫瘤，一開始醫生覺得是水泡，但後來快速變大，於是經由長庚主治醫師判斷切除腫瘤，回家定期追蹤。沒想到在2023年回診時確定復發，胎兒蛋白又上升了，超音波一照又有東西，而且當時胸痛，以為是僵直性脊椎炎，但後來發現是肝癌復發，…
2 years, 7 months ago
【棕櫚油無所不在～乳癌注意！】
棕櫚油使用量全球居冠，許多人不知道許多泡麵、糕點、麵包等等烘焙食品，都需要它來製做，因為它耐高溫而安定。
研究指出乳癌患者需減少飽和脂肪攝取，除了動物性油脂之外，植物性油脂「棕櫚油、椰子油」也包算是飽和脂肪。近日「蘇丹紅」也在棕櫚油中被大量驗出，癌友不可不慎。
#黃淑惠 #棕櫚油 …
2 years, 7 months ago
【乳癌紅肉一天吃多少？】
乳癌患者每天可以吃多少紅肉？
每二天可以建議吃多少？
來看 黃淑惠 資深營養師的解答。
#黃淑惠 #乳癌 #飲食控制
--
Hosting provided by SoundOn
2 years, 7 months ago