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【健康二杯（精力湯、豆穀漿）如果不放冰箱，多久喝完最好？】
黃書宜 營養師建議「在不放冰箱」時，精力湯1小時內喝完，豆穀漿則是3小時內。
如果放冰箱內冷藏，建議一天內喝完。
1. 實體半日班
台北 https://lihi1.com/0saVA
新竹 https://lihi1.com/gZTPy
台中 https://lihi1.com/…
1 year, 5 months ago
【陳月卿 | 養生達人家的救命飲食法 | 這樣吃癌細胞會怕 | 一天三次的化療！食物就是最好的抗癌藥 | 健康4.0精華】
一天三次的化療！食物為什麼是癌友最好的抗癌藥？
養生達人 陳月卿 這樣說…
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1 year, 5 months ago
【陳月卿 | 腸道菌群如何影響你的大腦和健康？精力湯的驚人秘密！ | 健康4.0】
你的腸道菌群竟然能操控你的大腦和飲食習慣！ 近年來，專家學者對『菌腸腦軸線』產生了濃厚的興趣，研究發現腸道菌群能調節免疫系統、影響大腦功能，甚至改變我們的口慾！
更驚人的是，腸道微菌叢與老化、神經退化性疾病、三高、癌症等都有密切的關聯！
想要擁有健康的身體嗎？答案就是『精力湯』！ 透過全食物精…
1 year, 5 months ago
【陳月卿 養生達人 | 生命鬥士：淋巴癌四期腦轉移，他用飲食逆轉命運 | 健康4.0精華】
他，年僅40歲，卻被診斷出淋巴癌四期腦轉移。化療文風不動，他該如何面對生命的挑戰？
在絕望之際，他找到了 癌症關懷基金會，透過飲食的力量，奇蹟般地戰勝了癌症。
這是一個真實的故事，一位癌友用堅強的意志和正確的飲食觀念，創造了生命的奇蹟。他的故事，將激勵無數正在與病魔搏鬥的人們，讓他…
1 year, 5 months ago
【陳月卿 | 癌症也能自發性好轉？四大關鍵，改變就有希望 | 健康4.0精華】
抗癌關鍵 綜合腫瘤學者歸納四大關鍵：改變飲食、堅強意志、正向能量、愛與喜悅。癌症關懷基金會致力於幫助癌友改變生活方式，提升抗癌鬥志，用愛與關懷打造更健康的社會。
(資料來源：陳月卿 官方粉專)
🎁現在捐款就送好禮，為媽咪補元氣、為癌友點燃希望 https://reurl.cc/xN…
1 year, 6 months ago
【黃淑惠 資深營養師 | 「MUFA」為何能降三酸甘油酯？吃什麼油才能攝取？】
「單元不飽和脂肪酸」簡稱MUFA，是一種有益於心臟健康的脂肪。營養師會說明單元不飽和脂肪酸如何幫助降低膽固醇和三酸甘油酯，從而減少肝臟脂肪變性的風險。
此外，還會介紹富含這類脂肪酸的食物，例如橄欖油、苦茶油、芥花油，以及夏威夷豆、榛果和杏仁等堅果。
最重要的是，我們會提醒大家，高溫…
1 year, 6 months ago
【黃淑惠 資深營養師 |「高脂肉」容易產生「脂肪肝」？那豬、牛肉、海鮮算嗎？】
黃淑惠 資深營養師建議民眾在挑選肉時，建議避開高脂肉。
高脂肉： 麵筋泡、百頁豆腐、素雞、素魚、梅花肉、五花肉、腩排、牛腩、豬大腸、香腸、臘肉、熱狗、秋刀魚、鯖魚、雞心
中脂肉： 豆乾、傳統豆腐、嫩豆腐、油豆腐、百頁結、素火腿、素香鬆、豬後腿肉、大排肉、雞翅、雞爪、豬舌、豬肚、雞蛋、虱目…
1 year, 6 months ago
【癌症路上不孤單：從飲食、支持到心靈療癒的二位乳癌學員故事】癌症飲食指導專班 台北場 結業式 | 張靜怡 營養師
✅張靜怡營養師分享與選出優良學員
- 恭喜小組成員畢業，雖然有兩位癌友因治療住院無法出席，但整體小組表現仍非常優秀。
- 小組成員之間彼此支持、分享，無私提供筆記與食譜，像是一個溫暖的大家庭。
- 志工本身也是癌友，經驗分享尤其實用，例如自製豆穀漿。
- 有成員（番茄）原本外食、不記…
1 year, 6 months ago
【乳癌4期治療中奇蹟翻轉｜她靠三個月飲食調整，血色素回升、腎功能改善｜真實癌友親述轉變歷程】癌症飲食指導專班 台北場 結業式 | 郭素秋 營養師
🎥觀看影片
https://youtu.be/5BsLDAB28As
✅ 郭素秋營養師談學員改變與努力：
這次真的很幸運，遇到一群非常用心、願意為自己健康努力的學員。無論年齡大小、是否正在治療中，每位學員都願意為了自己和家人認真面對飲食的調整。
像我們班上一位79歲的伯伯…
1 year, 6 months ago
【癌痛不只是身體的事：癌症疼痛管理與心靈支持】神經內科醫師 方識欽 專訪
對許多癌友而言，「疼痛」不僅是身體的折磨，更會影響日常生活與心情。本集邀請 永和耕莘醫院 神經內科醫師 方識欽，深入探討癌症治療期間，如何從生理、心理層面理解癌友的需求，並提供有效的疼痛緩解策略。
💟講義 https://reurl.cc/eMXWZK
🎥本集直播（癌症治療期間的疼…
1 year, 6 months ago