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Ep.11【芯光點點亮】 想療癒內心傷痛，這樣做讓你重獲新生
Episode 11
【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。
本集為第三堂課，將談談：
* 最愛的人為什麼總是傷我最深？一旦認為是自己人，失了界限也失去分寸…
4 years, 10 months ago
【芯安平安05】 想要不被接踵而來的挫折壓垮，你需要這兩種心態
算算看，你要面對多少困難？你有多少角色需要兼顧？
你有多少新的東西需要適應學習？可以如何給自己心理準備，
更能熬過這黎明前的黑暗呢？
*正常化：不要把力氣花在抵抗、排斥、不滿的情緒內耗上，正常化幫助我們就這樣接納現狀，把焦點放在可掌握的事物上，你會活的更舒服、省力也更有智慧。
*更允許：在這樣…
4 years, 10 months ago
Ep.10【從芯裡挖寶】 狗屎也能變黃金 你需要的是這樣做
Episode 10
有些我們無法接受的缺點，認為他就是與生俱來的劣根性，你有想過，如果這樣看自己，狗屎也可以變成黃金嗎？
* 從一個控制不住就是愛嫉妒的上班族OL說起
* 體型原來也是個創傷
* 讓狗屎變黃金的神奇魔法就是把特質放對位子
* 用天賦優勢的角度來想想自己吧！
與大家分享我很喜歡的Podcast頻道—…
4 years, 10 months ago
【芯安平安04】 三合一定心法，簡單神奇的化解焦慮
面對所有的不確定，既然我們無法把焦慮驅離，如何在焦慮來襲時，還能穩住心神呢？
來試試我自創的三合一定心法。
* 呼吸：與身體溝通，把思維拉回來
* 祝福：想希望發生的，而不是不要發生的
* 感恩：突破自我中心，與世界連結
最後，來個Renee的疫情平安冥想吧！隨著自己的呼吸，第一口回到當下，…
4 years, 10 months ago
Ep.9【職人來談芯】當你住進套房，讓優勢教練帶你上天堂_feat.Wanda
Episode 9
優勢教練的工作內容，就是陪著我們一起把發掘出來的天賦變成獨特的優勢。
但是，如果我現在做的工作並不喜歡，比如做業務但不喜歡跟人社交、
做企劃卻耐不住孤單怎麼辦？教練只會叫我們轉職或趁早改行嗎？
優勢教練Wanda說：「No No No，你當然不必換工作，但運用天賦優勢，
你會更輕鬆、更順利、更…
4 years, 10 months ago
【芯安平安03】日子孤單苦悶好難受 怎樣才能為心理戰鬥力加滿血
疫情下真有許多無奈，就如這次回應兩位聽眾的來信，一位是北飄的遊子，
一位正在經歷跨國戀情，面對分隔兩地的相思與掛念要如何自處？
* 從存在主義大師Frankl身上學習，走過集中營和毒氣室的意義治療法。
* 疫情帶給我們什麼意義？來聽聽看大家的意義清單吧！
* 意義不能消除苦難，卻可以讓我們有更…
4 years, 10 months ago
Ep.8【從芯裡挖寶】為了親愛的，你願意用用非慣用手嗎
Episode 8
每個人對家的感受可能不一樣，但如果我問什麼是家中最重要的元素，大家都會異口同聲的說：「那就是愛吧！」，但是，相愛的人為什麼常常沒有好結果？要怎麼解決我們之間那麼大的差異？ 來場非慣用手的練習吧！
日子過得有滋有味的吳大哥為什麼來找心理諮商呢?兒子和太太的病真的都是他害的嗎?如何練習非慣用手?吳大哥說…4 years, 10 months ago
【芯安平安02】他很焦慮，我要怎麼安撫他
聽眾來信：面對家人對未來悲觀茫然，一直問會封城嗎？會持續多久？我要怎麼回應他呢？
提供以下兩步驟
1.先覺察自己，才有選擇的權利：
2.要回應對方，但記得答案不是在你身上
4 years, 10 months ago
Ep.7【芯光點點亮】有必要這麼生氣嗎 覺察讓心更安定
Episode 7
【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，共同聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。
本集為第二堂課，將談談：
4 years, 11 months ago
【芯安平安01】恐慌焦慮怎麼辦 三招溺水自救術帶你游向平穩的彼岸
在這個充滿未知與不確定的時期，如何穩住自己的心，不被恐慌焦慮感淹沒呢？ 三招具體、實用又簡單的溺水自救術，帶你游向內心平穩的彼岸：
抬頭呼吸：控制浸泡在疫情新聞的時間緊握浮板：尋找生活中的掌控感結伴游泳：用安全的方法加強人與人的連結
歡迎使用下列資源，如果有任何因為疫情而造成的心理困擾，都請來信，…
4 years, 11 months ago