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#146 Sag JA zu dir! Dein Leben - ein Improvisationstheater?
Episode 147
Die Kraft des Ja: Wie ein einfaches "Ja" dein Leben verändern kann
JA zu dir sagen ist schwer? Oh ja! Aber nein sagen ist nicht besser!
Wie kann ein…
2 years ago
#145 Die Gefahr stark sein zu müssen
Episode 146
Stärke vs. Schwäche und der Weg in den Burnout
Im Mittelpunkt steht das Thema "stark sein müssen oder nicht schwach sein dürfen". Das hat viel mit de…
2 years ago
#144 Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein Leitfaden zur Identifizierung deiner Bedürfnisse
Episode 145
Trigger als Schlüssel: Wie Konflikte und Stressmomente deine Bedürfnisse zeigen
Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! …
2 years, 1 month ago
#143 Fehlende Wertschätzung = direkter Weg in den Mama-Burnout?
Episode 144
Die heilende Kraft der Wertschätzung: Wie gegenseitige Anerkennung unsere Gesundheit fördert
Das menschliche Bedürfnis Wertschätzung wird definitiv u…
2 years, 1 month ago
#142 Mom-Bashing & Mom Shaming? Was tun?
Episode 143
Umgang mit Mobbing und ungebetener Kritik
Warteliste Selbstempathie-Kurs
Nicht nur bei Social Media, sondern auch auf dem Spielplatz oder im Kinderga…
2 years, 1 month ago
#141 Die 5 Säulen der Selbstliebe - Empowerment für 2024!
Episode 142
Selbstmitgefühl - Selbstverantwortung - Achtsamkeit - Verbundenheit - Du an erster Stelle!
Alle reden von Selbstliebe - aber wie genau geht das? Nur …
2 years, 1 month ago
#140 Selbstreflexion statt Raunächte / Tipps, um dein Warum zu erkennen
Episode 141
Warum Raunächte nicht für dich sein müssen und was du anstatt dessen tun kannst
In der letzten absolut und absichtlich perfekt unperfekten Folge dies…
2 years, 1 month ago
#139 Weniger ist mehr: 5 Tipps, um Weihnachten entspannter und achtsamer zu gestalten
Episode 140
Ansprüche reduzieren und Grenzen setzen - aber wie?
Weihnachtswichtel-Aktion in den Shownotes bis 24.12.! In dieser Folge teile ich mit dir fünf wer…
2 years, 2 months ago
#138 Zur Ruhe kommen! Vagusnerv-Stimulation und Reflexion
Episode 139
Advents-Meditation FÜR DICH!
Weihnachtswichtel-Aktion in den Shownotes bis 24.12.! Meditation Start: ab Minute 3:00 Ist es dir auch gerade zu viel? …
2 years, 2 months ago
#137 2 Wege, die du einschlagen kannst, wenn du kritisiert wirst
Episode 138
Angst abgelehnt zu werden?
Du immer mit deinen Kursen! Bringt doch sowieso nix! Ach, deine Erziehungsmethoden taugen nix!
Kennst du? Vom Partner od…
2 years, 2 months ago