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「加更」固本培元三九灸，为身体猛猛“存钱”的日子到了！
Episode 20
冬天为什么要艾灸？三九灸和三伏灸有啥不同？怎么能不上火又不被呛？穴位如何选择？左滢竹大夫教你冬季艾灸的正确打开方式，教你用艾固本培元、改善体质～
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
节目演化的养生日常：小红书@芷的新生活
02:04 三伏灸驱邪，三九灸扶正
04:05 每一个阶段的艾灸有什么讲究？
07:15…
4 months, 1 week ago
年轻滴朋友们，真的以为老花眼离我们很远吗？
Episode 21
36岁就老花眼？也没什么稀奇的。早衰也能体现在眼睛上哦！肝肾亏虚、气血不足、脾胃虚弱……老花眼背后除了岁月流逝，还有作。怎么判断？又该如何调养？让花姐给大家讲一讲～
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
日常养生小灵感：小红书@芷的新生活
02:05 老花眼与远视：如何区分这两种眼睛问题？
04:05 中医视…
4 months, 1 week ago
AskMeAnything｜“什么叫躯体化”“ai中医靠谱吗”听众的好奇宝宝问题合集（1）
Episode 22
看诊喜剧人也赶个时髦，在群里收集了AWA问题，五千多个字儿啊，你们可真能问！严老师和白芷挑选了可以回答的问题，来轻松互动一下吧～
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
也欢迎关注小红书@芷的新生活
02:00 如何把瑜伽中的腹式呼吸带进生活？
04:04 颈椎病、肩颈不适与情绪病：中医调理的综合方案
06:47…
4 months, 2 weeks ago
脑力劳动和心力消耗，可不是一碗鸡汤、小枣水能补回来的
Episode 23
今天由高荣荣老师和左滢竹医生一起来聊一聊脑力和心力，你在什么时候感到消耗，又在什么时候烧脑却反而感到变强？希望大家能够通过了解脑力劳动和心力损耗，可以更好的休息、为自己定制更具性价比的高效劳动，无论何时，都能从从容容游刃有余
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
02:00 心力消耗与脑力劳动：了解身体极…
4 months, 3 weeks ago
有口气，就要处处受气？
Episode 24
口气不只是口腔问题，可能是身体报警的信号！牙周炎、鼻窦炎、胃炎、反流……原因居然有那么多！了解口气的各种来源，做清清新新的人～
本期主播：严洁、白芷
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
节目养生跟练：小红书@芷的新生活
02:04 气息的来源，分为咽喉以上和咽喉以下
04:05 牙周炎、牙龈萎缩与口气
08:5…
5 months ago
便秘、上火、脱发……只是肠道菌群、口腔、洗发水的问题吗？
Episode 25
便秘、失眠、脱发、颈椎痛……还在头痛医头脚痛医脚吗？中医整体观说：别只盯着症状看哦！今天就由左滢竹大夫和白芷一起，从整体观来讲讲如何“整体看”这些日常困扰！
本期主播：左滢竹，白芷
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
02:01 便秘的一百种解法，自有它的一百种道理
04:02 便秘背后的肺气不足
06:03…
5 months, 1 week ago
号脉能号出抑郁焦虑？不止！解读七情内伤在身体的信号灯
Episode 26
高老师早年是怎么摸出小白抑郁的？今天就来揭晓中医和心理学如何突破次元壁！我们长大后才接触到的新词新概念并不“新”，情志病早被我们老祖宗摸得明明白白。情绪会“长”在身体里：含胸驼背、耸肩紧张、痈疮酸痛…你忽略的体态、小毛病，可能是心灵在求救。觉察自己，从觉察身体的信号开始。
本期主播：高荣荣、严洁、白…
5 months, 2 weeks ago
不同体质养生怎么吃？中医九大体质大分析
Episode 27
不同体质怎么吃才养生？平和质、气虚、阳虚……九大体质分别是什么特点？又该怎样饮食呢？不过千万要注意，体质既不是一成不变也不是单一的，我们要了解知识后去动态平衡哦！
本期主播：刘金花、左滢竹、白芷
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
节目小红书@芷的新生活
02:01 食补之前，我们要先搞清楚自己的体质
06:…
5 months, 3 weeks ago
据智能手环报道，深睡眠少得可怜！怎么办啦！
Episode 28
又到了每周二的推心置腹时间，今天由左滢竹医生和制作人白芷来跟大家讲一讲如何增加深睡眠的时间～睡眠不好导致的神不安、思虑多，又能怎么破～
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
节目知识点tips：小红书@芷的新生活
02:07 我们缺失的，不止是睡眠时长
04:10 Why - 为何我们的“神”夜不能寐？
06:…
6 months ago
2025年冬季指南｜滋阴又潜阳，来年好风光
Episode 29
2025年冬季养生不迟到！本期由高荣荣、严洁、白芷共同录制，深入探讨本年度的冬天如何更好度过。今年的五运六气是什么样的？为什么要格外防风、防燥？并贴心给出调整饮食、作息和情绪以养生的策略（比如针对不同体质，如阳虚怕冷和阴虚易上火的人群提供了个性化的食疗建议）。当然，如何运动、情绪管理及实用食谱也少…
6 months, 1 week ago