Podcast Episodes
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蒸笼模式开启！三伏健脾祛湿食饮与刮痧，不做“潮”人做“爽”姐
Episode 1
哈喽，各位都市丽人们！是不是觉得最近的自己像一块被丢进蒸笼的小笼包？外头烤，里头蒸，整个人又黏又腻，连呼吸都感觉潮乎乎的？
别慌！你不是一个人！我们即将迎来三伏天里最“水汪汪”的中伏！本期我们将聊聊这段“暑湿叠加、湿上加湿”的日子，到底该怎么活出清爽感？
从“吃”到“刮”，从“动”到“躺”，让你摆脱苦…
11 hours ago
STOP!！三伏以灸为补之前，先把火、湿、闷送走！
Episode 2
这个夏天不一般啊！四位主播三位吃冰咯！怎么回事？？？火气超旺的2026，我们不讲灸，而是带你在养阳之前先“打开通路”！�为什么今年三伏要先“刮”再“补”？�为什么很多姐妹一艾灸就“堵”得慌？�️那层“黏糊糊”的感觉，到底怎么撕掉？
——你也是那个“一灸就烦，一补就堵”的姐妹？听完这期，你可能会找到答…
6 days, 21 hours ago
悦读中医｜看了李辛的《精神健康讲记》，我被“安顿”了
Episode 3
本期节目，制作人白芷分享了一本给她带来巨大抚慰的书——李辛的《精神健康讲记》。这本书将中医与心理学巧妙融合，提出了一个核心观点：现代人的许多心理问题，本质是“能量低”和“太紧”导致的身心失调。白芷结合自身低谷期对能量的经历和看法以及生活中的“搭子文化”“停止内耗”等生动案例，探讨了如何通过自我觉察…
2 weeks ago
你说你练八段锦，你练它有啥用～啊咦呀咦哟
Episode 4
最近在刮痧课里，除了美颜刮痧，最重磅的内容就是八段锦啦！但很多朋友在跟练时，总会遇到各种各样的问题：练的时候到底该怎么呼吸？膝盖要不要微屈？动作做不标准怎么办？做完之后身体发麻正常吗？
今天这期节目，节目制作人白芷和严洁老师一起，专门针对大家练习八段锦时最常遇到的疑惑，进行一次干货满满的解答。从呼吸…
3 weeks ago
夏日办公室养生全攻略，冰火两重也不脆皮
Episode 5
今年的夏天是否让你感觉像在“冰与火之歌”中度过？忽冷忽热的天气、吹到骨子里的空调、越喝越上火的热饮……在这个寒热往来、身体容易“堵车”的季节里，我们该如何在办公室里好好养护自己？
本期节目中，制作人白芷和左滢竹医生一起，为办公室人群量身定制了一份“一日养生日程表”。从早晨醒来的第一杯水，到午休时的呼…
4 weeks ago
身体越累、年纪越大，越需要低频稳定的声音——五音疗法如何解释音乐偏好的变化
Episode 6
你有没有刷到过这样的视频？一段平平无奇的音乐，配上字幕说“对应脾脏的宫音，饭后听助消化”，底下评论就有人惊呼“真的打嗝了、排气了、甚至哭出来了”。也有人嗤之以鼻：“这不就是纯纯的心理暗示吗？”
两千多年前的《黄帝内经》就写着“五音对应五脏”。古人没有脑科学仪器，没有心理量表，他们到底是怎么发现不同的…
1 month, 1 week ago
女医故事｜魏晋·开山立派的魏华存与艾灸圣手鲍姑
Episode 7
魏晋乱世，女性如何突围？从魏华存到鲍姑，她们如何在动荡中修道、行医，甚至影响后世至今？倍受《黄庭经》影响到峨眉医学又藏着哪些古中医智慧？
本期主播：严洁、白芷
严洁充满自然疗愈氛围的小红书：峨眉无闲草
白芷的生活美学小红书：芷的新生活
02:13 魏晋时期的女性地位：懂事与叛逆并存
04:14 开山立派的女…
1 month, 2 weeks ago
520特刊｜爱是软弱的时刻，求助他者主动参与的心情
Episode 1
本期播客探讨爱在软弱时刻的力量。通过分享猫咪的无条件接纳、打破过度独立的防御以及师友支持下的自我和解，揭示如何通过求助与参与，建立深层联结并找回内心的坚定支撑。
本期主播：左滢竹、白芷
02:12 一个小猫教会我的放松之道
09:53 猫咪的爱意和包容：每天都能感受的恒久忍耐
16:28 看似不敢麻烦别人…
1 month, 3 weeks ago
26年夏日养生宝典｜清火防寒，健脾疏通
Episode 8
今天我们要聊的是夏日养心和夏季养生——怎么在这个容易烦躁、出汗、睡不好的季节里，把心稳住，把身体调舒服。
本期主播：严洁、左滢竹、白芷
欢迎参加我们团队推出的“28天刮痧训练营”，虽然是线上课，但仅限500人，参加请加微信jingjinbeauty。这是一个内外同调的训练营。外面调的是你脸上的筋结、暗…
2 months ago
牛奶的“地位”变迁史：在中国，它如何从滋补药膳变成日常必需？
Episode 9
感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37162942?shop_id=227373533&item_id=720388007073
母亲节将至，给妈妈买养生产品的主意是不是钻进你的小脑瓜了？如果想给妈妈买按摩仪的话，热烈欢迎…
2 months, 1 week ago