Podcast Episodes

#1136 手作りオーツミルクとスクラブパック

３月に入りましたね、季節の変わり目で体調が揺らぎやすいのをすごく実感しています。

急がず慌てず、丁寧に過ごしていきたいです。

さて、今回のごはみそは♪

・ポッドキャストは趣味です

・✉️焼き芋さん、お便りありがとうございました♪

・オートミールとオーツ麦の違い

・空風火水地、、、がバランスよく

・…

2 years, 7 months ago

#1135 デトックスと言えばアーユルヴェーダ

朝からオーツミルクを作ってオーツミルクラテを楽しみました、丁寧な暮らし、丁寧な私にご機嫌になった一日でした。またやろう。

さて、今回のごはみそは♪

・帰宅後のリセットって重要

・✉️みんさん、お便りありがとうございました♪

・人生の休憩

・過去のデトックス体験

・ハーブとかスパイスとか楽しいアーユ…

2 years, 7 months ago

#1134 アーユルヴェーダには目的がある

横着して夜食に冷たいままのポテトサラダを食べたら芯まで冷えました、、これがカパの乱れ、ポテトサラダは常温か温めて食べたいものですね（反省）

生姜白湯を飲んでバランスさせます。

さて、今回のごはみそは♪

・楽しくてうっかり

・せっせと種まき

・✉️山田芋焼酎さん、お便りありがとうございました♪

・z…

2 years, 7 months ago

#1133 止められない怒りと逃げたくなる課題

今日も「寒い」って何回言っただろう、、、

外側と内側からしっかりぽかぽか養生します。

白湯飲んで、お風呂入って、軽く運動する

皆様もご自愛ください。

さて、今回のごはみそは♪

・✉️まーさん、お便りありがとうございました♪

・パワハラの恐怖と悪循環

・お互いに向き合うことがある

・他人の感情は他人…

2 years, 7 months ago

#1132 心を理解するヨーガ

今日も寒かった東京

一歩も外に出たくない、、と言いつつも夜ご飯は近所のイタリアンへ。久しぶりにグラスで赤ワインを少しいただき、指先までポカポカ、心拍バクバクになってお薬としてのワインの効能を実感してきました。

適量で止められる私、えらいぞ。

さて、今回のごはみそは♪

・推しの先生と学びのタイミング…

2 years, 7 months ago

#1131 妖精になった私とコロイダルシルバー

美味しそうなものを見ても、食べたいという欲には繋がらないようになってきた今日この頃、、食欲は簡単にコントロールできるけど、怠癖に関する欲をコントロールするのは苦手。

人それぞれに得手不得手がありますね。

さて、今回のごはみそは♪

・部屋から歓びの声が聞こえた

・✉️ひまわりママさん、お便りありがと…

2 years, 7 months ago

#1130 認め合える豊かさ

ギーが大好きなりぃちゃん、他にも時々ターメリックをご飯に入れて一緒にアーユルヴェーダのある暮らしを楽しんでいます。

さて、今回のごはみそは♪

・手作りギーはやっぱり最高

・まーさんへ、取り急ぎ

・✉️焼き豚さん、ユーカリさんお便りありがとうございました♪

・違いを認め合えること

・りぃちゃんキーホ…

2 years, 7 months ago

#1129 スパイスのある暮らし

また寒さが戻ってきましたね、、とはいえポカポカな春ももうすぐなので暖かくなったら着れなくなってしまうセーターやコートを楽しみながら過ごしています。

さて、今回のごはみそは♪

・ごはんときなこ

・手作りおやつが染みる局地的きなこブーム

・✉️ごろりんさん、お便りありがとうございました♪

・呼吸筋も鍛…

2 years, 7 months ago

#1128 すぐできる冷えの根本改善

「野菜ラーメン、味噌で、麺少なめ、チャーシュー抜き、メンマとバター入れてください」寒かったので体を温める味噌ラーメンを食べてきました。

さて、今回のごはみそは♪

・私の先生はリスナーの皆さんです（拝）

・✉️めめたろうさん、お便りありがとうごいました♪

・冷え改善に良かったこと

・バストリカ初披露…

2 years, 7 months ago

#1127 どうぞ泣いてください

「ハンカチは貸すためにある、女性が泣いた時のため、紳士のたしなみだ」

マイ・インターンの中の名言、何度も観た大好きな映画です。

さて、今回のごはみそは♪

・そろそろ活動するか、、、

・✉️こじゅさん、お便りありがとうございました♪

・涙もサイン

・泣ける時に泣いてください

・自分との信頼関係

--…

2 years, 7 months ago