Podcast Episodes

やりたいことは探すな、育てろ

惰性で働き続ける毎日

「何がしたいかわからない」と言いながら、なんとなく働き続けている人は少なくありません。
生活のため、安定のため、周囲に合わせて仕方なく。
確かにそれも現実の選択かもしれません。
ですが、人生の大半を占める仕事を、そんな理由で流すのはあまりに惜しい。
毎日ただ働いて、休日を…

6 months, 3 weeks ago

習慣は意志力ではなく設計で決まる

習慣づくりは「気合い」では続かない

新しい習慣を身につけようとするとき、多くの人は「強い意志」や「やる気」に頼ります。
けれども意志力は有限で、疲れやストレスであっという間に消耗してしまう。
三日坊主で終わるのは、決して自分が弱いからではなく、仕組みが整っていないからです。

行動のセットでトリ…

6 months, 3 weeks ago

移動距離が市場価値を決める

年商100億の社長の一言

先日、海外を拠点に年商100億円を築き上げた日本人の社長とミーティングをしました。
「すみません、急遽日帰りで韓国に来ていて、今カフェからでして」
と軽やかに挨拶された瞬間、「さすがだな」と心から思ったのです。

戦略や仕組みだけでは到底届かない数字。
そこには、フット…

6 months, 3 weeks ago

リモートワーク時代の「室内運動」という選択肢

在宅ワークが増えたことで、
「外に出なくても運動できる方法」を探す人が多くなりました。
実は、家の中でも十分に体を鍛えられるのです。

ここでは、無理なく続けられる室内運動を3つご紹介します。

1. ヨガ ― 呼吸と心を整える時間

ヨガは、ストレッチと筋トレを同時に行える運動です。
特に呼吸に意…

6 months, 3 weeks ago

外に出ることは、最高のリモートワーク習慣

ただの運動以上の効果がある

リモートワークで一番失われやすいのは、やはり「外に出る時間」ではないでしょうか。
家の中で完結してしまう便利さはありがたいものの、同時に私たちの心と体に静かに負担をかけています。

そんな日々に取り入れたいのが、外での運動です。
ランニングやウォーキングといった有酸素…

6 months, 3 weeks ago

サボり癖を直す魔法の4分

「やる気が出ない」の正体

多くの人が「やる気が出ないから始められない」と思っています。
でも実は逆。
やる気は始めたあとに出るんです。
ここを誤解している人がとても多い。

脳を動かす「作業興奮」

行動心理学には「作業興奮」という言葉があります。
人は始めてわずか4分を越えると、脳のスイッチが入…

6 months, 3 weeks ago

心が折れない人は“居場所”を分散している

なぜ人は急に崩れるのか

人がメンタルを崩す引き金には、共通のパターンがあります。
「強いストレス」「閉鎖的な環境」「限られた人間関係」
この三つが重なると、心は一気に脆くなる。
逃げ場がない状態が続くと、判断も視野も狭くなりがち。余白ゼロの毎日。

危険を高める“三条件”の正体

強いストレス…

6 months, 4 weeks ago

感情が揺れたとき、２週間待つという知恵

惹かれた気持ちの裏にあるもの

既婚であっても、ふとした瞬間に配偶者以外の人に心が揺れることがあります。
これは人間として自然な反応ともいえますが、その正体を冷静に見つめると、多くの場合「自分が求めている理想像」や「心の欠乏感」を相手に投影しているにすぎません。
相手が特別なのではなく、自分の内…

6 months, 4 weeks ago

目標が幸せを制限する理由

「達成したら幸せになれる」という思い込み

多くの人が持つ誤解があります。
それは「目標を達成したら幸せになれる」という考え方。

筋肉があと9キロ増えたら、資格を取れたら、ビジネスが軌道に乗ったら…。
次のステップに到達すれば、ようやく幸せが訪れる。
そんなふうに信じて、私たちは走り続けます。

6 months, 4 weeks ago

天才はバカに負ける。その理由と勝者の法則

天才がはまりやすい「合理性の罠」

一見すれば、天才のほうが勝つように思えます。
地頭がよく、理解が早く、ロジカルで、しかも努力もできる。
誰もが「この人は成功するに違いない」と期待するタイプです。

ところが実際のビジネスの世界では、そんな天才が意外にも「使えない」「結果が出せない」と評価されて…

7 months ago