Podcast Episodes
Back to Search
После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг
Season 1 Episode 121
#121 Как принять ограниченность свободного времени? Как перестать страдать, если work-life balance никак не случается? Что будет, если не пытаться вы…
1 year, 6 months ago
Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли
Season 1 Episode 120
#120 Тревожность — черта нашего времени? Как мы попадаем в круг навязчивых мыслей и что помогает остановиться? Ответим на вопросы слушателей о страхе…
1 year, 7 months ago
Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами
Season 1 Episode 119
#119 Какие механизмы в теле и мозге происходят во время стресс-реакции и после? Почему может казаться, что неприятные события происходят одно за друг…
1 year, 7 months ago
Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку
Season 1 Episode 118
#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется ск…
1 year, 8 months ago
«Не хочу работать»: честный разговор о тревоге достигаторства
Season 1 Episode 117
#117 Нормально ли не хотеть работать? Как сопротивляться изматывающей тревоге по поводу карьерного роста и развития? Если мне хорошо в отпуске и трев…
1 year, 8 months ago
Быть смелее: как решиться на перемены и исполнить мечту
Season 1 Episode 116
#116 Как решиться на необычный жизненный опыт? Узнаем вдохновляющие истории наших слушателей: учеба в другой стране, пилотирование самолета, выступле…
1 year, 9 months ago
Агрессия. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева
Season 1 Episode 115
#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений…
1 year, 10 months ago
Как находить радость в простых вещах и чувствовать жизнь
Season 1 Episode 114
#114 Что делать, если чувствуешь себя живым и свободным только вне обычных будней и скучного быта? Что на самом деле значит «быть в моменте», «быть з…
1 year, 10 months ago
Перфекционизм. Как остановиться в поиске лучшего и разрешить себе неидеальность
Season 1 Episode 113
#113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может,…
1 year, 11 months ago
Чувство вины в отношениях. Как перестать искать виноватых и облегчить общение
Season 1 Episode 112
#112 Как глубинное чувство вины мешает открытому диалогу? Чем отличается вина и ответственность? Как в конце концов разобраться, кто прав, а кто вино…
1 year, 11 months ago