Podcast Episodes
Back to Search
Порядок в финансах: привычки, которые помогут не разориться в конце года
Season 1 Episode 127
#127 В чем трудности декабря с точки зрения денежных трат? Какие финансовые дела стоит запланировать в конце года? Какие покупки разумно сделать сейч…
1 year, 3 months ago
Порядок в делах без паники. Алгоритм, чтобы успеть самое важное
Season 1 Episode 126
#126 Почему важно не поддаваться декабрьской суете? Какие мысли мешают нам справляться со списком задач? Как расставить приоритеты и навести порядок …
1 year, 3 months ago
Отдых и комфорт: как восстанавливать силы и меньше уставать
Season 1 Episode 125
#125 Сколько времени нужно, чтобы отдохнуть? Какие способы помогают восстанавливать силы и меньше уставать? Что мешает отключить голову и расслабитьс…
1 year, 3 months ago
Привычка читать: как найти время на книги и зачем нам чтение
Season 1 Episode 124
#124 Правда ли, что в современном мире читают меньше? Есть ли список литературы, которую обязательно должен прочитать образованный человек? Как разви…
1 year, 3 months ago
Работа на себя: нестабильность или свобода? Как сделать фриланс комфортнее
Season 1 Episode 123
#123 Поговорим о тревоге работы на себя. Можно ли почувствовать стабильность на фрилансе, или это возможно только в найме? Как не сдаваться, если до…
1 year, 4 months ago
Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения
Season 1 Episode 122
#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Наск…
1 year, 4 months ago
После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг
Season 1 Episode 121
#121 Как принять ограниченность свободного времени? Как перестать страдать, если work-life balance никак не случается? Что будет, если не пытаться вы…
1 year, 4 months ago
Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли
Season 1 Episode 120
#120 Тревожность — черта нашего времени? Как мы попадаем в круг навязчивых мыслей и что помогает остановиться? Ответим на вопросы слушателей о страхе…
1 year, 5 months ago
Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами
Season 1 Episode 119
#119 Какие механизмы в теле и мозге происходят во время стресс-реакции и после? Почему может казаться, что неприятные события происходят одно за друг…
1 year, 5 months ago
Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку
Season 1 Episode 118
#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется ск…
1 year, 6 months ago