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Die größten Unwahrheiten, die Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot
Episode 357
Von nüchternen Zone-2-Läufen über Laufverpflegung bis zu Krafttraining – in dieser Folge nehmen wir die größten Unwahrheiten der Laufwelt auseinander…
11 months, 2 weeks ago
Kreatin: Wunderwaffe für Leistung und Longevity? - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Episode 356
Kreatin gilt als eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel – mit nachgewiesenen Vorteilen für Kraft, Leistung und Regeneration. Im Kra…
11 months, 3 weeks ago
Live high, train low: Für wen lohnt sich Höhentraining? - mit Flavio Mannhardt
Episode 355
Höhentraining klingt nach Spitzensport und Berghütten? Nicht nur! Im Gegenteil, auch Hobbyläufer:innen profitieren davon. In dieser Folge sprechen wi…
1 year ago
Dehnen war gestern? Die Wahrheit über Mobility-Training - mit Dr. Daniel Gärtner
Episode 354
Viele Läufer:innen dehnen – aber bringt das wirklich was? In dieser Folge klären wir mit Sportwissenschaftler Dr. Daniel Gärtner, was hinter dem Begr…
1 year ago
Extreme Laufumfänge ohne Überlastung - mit Joyce Hübner
Episode 353
Wie schafft man es, Woche für Woche riesige Laufumfänge zu bewältigen, ohne sich zu verletzen oder auszubrennen? Joyce Hübner ist Hobbyläuferin und l…
1 year ago
VO₂max, Schwelle & Speed: Tipps fürs Tempotraining - mit Alexander Meisolle
Episode 352
Einfach nur mehr zu laufen bringt dich nicht weiter. Gezieltes Tempotraining schon! In dieser Folge sprechen wir mit Coach und Laufexperte Alexander …
1 year ago
Lauf-Fehler Nr. 1: Die Achillessehne ignorieren - mit Sarah Hahn
Episode 351
Achillessehnenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen - und sind oft hartnäckig. In dieser Folge sprechen wir mit Sportwissen…
1 year ago
Laufen als Lebensstil: So geht langfristiges Training gut - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger
Episode 350
Die meisten Läufer:innen haben in ihrem Leben früher oder später mit Verletzungen und Laufpausen zu kämpfen - aber dann gibt es auch die, die trotz h…
1 year, 1 month ago
Diese Blutwerte müssen Läufer:innen kennen - mit Thiemo Osterhaus
Episode 349
Blutwerte sind mehr als nur Labordaten – sie zeigen, wie dein Körper mit Training, Regeneration und Belastung umgeht. In dieser Folge sprechen wir mi…
1 year, 1 month ago
Wir entlarven die 5 größten Mythen im Lauftraining - mit Prof. Dr. Christoph Zinner
Episode 348
Muss wirklich immer mehr Training her, um besser zu werden? Bringt Nüchternlaufen tatsächlich den Fettstoffwechsel auf Touren? Schützt Dehnen wirklic…
1 year, 1 month ago