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Die größten Unwahrheiten, die Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot
Episode 357
Von nüchternen Zone-2-Läufen über Laufverpflegung bis zu Krafttraining – in dieser Folge nehmen wir die größten Unwahrheiten der Laufwelt auseinander…
9 months, 1 week ago
Kreatin: Wunderwaffe für Leistung und Longevity? - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Episode 356
Kreatin gilt als eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel – mit nachgewiesenen Vorteilen für Kraft, Leistung und Regeneration. Im Kra…
9 months, 2 weeks ago
Live high, train low: Für wen lohnt sich Höhentraining? - mit Flavio Mannhardt
Episode 355
Höhentraining klingt nach Spitzensport und Berghütten? Nicht nur! Im Gegenteil, auch Hobbyläufer:innen profitieren davon. In dieser Folge sprechen wi…
9 months, 3 weeks ago
Dehnen war gestern? Die Wahrheit über Mobility-Training - mit Dr. Daniel Gärtner
Episode 354
Viele Läufer:innen dehnen – aber bringt das wirklich was? In dieser Folge klären wir mit Sportwissenschaftler Dr. Daniel Gärtner, was hinter dem Begr…
9 months, 4 weeks ago
Extreme Laufumfänge ohne Überlastung - mit Joyce Hübner
Episode 353
Wie schafft man es, Woche für Woche riesige Laufumfänge zu bewältigen, ohne sich zu verletzen oder auszubrennen? Joyce Hübner ist Hobbyläuferin und l…
10 months ago
VO₂max, Schwelle & Speed: Tipps fürs Tempotraining - mit Alexander Meisolle
Episode 352
Einfach nur mehr zu laufen bringt dich nicht weiter. Gezieltes Tempotraining schon! In dieser Folge sprechen wir mit Coach und Laufexperte Alexander …
10 months, 1 week ago
Lauf-Fehler Nr. 1: Die Achillessehne ignorieren - mit Sarah Hahn
Episode 351
Achillessehnenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen - und sind oft hartnäckig. In dieser Folge sprechen wir mit Sportwissen…
10 months, 2 weeks ago
Laufen als Lebensstil: So geht langfristiges Training gut - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger
Episode 350
Die meisten Läufer:innen haben in ihrem Leben früher oder später mit Verletzungen und Laufpausen zu kämpfen - aber dann gibt es auch die, die trotz h…
10 months, 3 weeks ago
Diese Blutwerte müssen Läufer:innen kennen - mit Thiemo Osterhaus
Episode 349
Blutwerte sind mehr als nur Labordaten – sie zeigen, wie dein Körper mit Training, Regeneration und Belastung umgeht. In dieser Folge sprechen wir mi…
11 months ago
Wir entlarven die 5 größten Mythen im Lauftraining - mit Prof. Dr. Christoph Zinner
Episode 348
Muss wirklich immer mehr Training her, um besser zu werden? Bringt Nüchternlaufen tatsächlich den Fettstoffwechsel auf Touren? Schützt Dehnen wirklic…
11 months, 1 week ago