Podcast Episodes
Back to SearchZittern - Wie wir Selbstregulation trainieren
Es gibt verschiedene Wege, ein Trauma und Stress zu verarbeiten. Psychologin Main Huong und Diane sprechen in dieser Folge über die Ansätze TRE und S…
11 months, 4 weeks ago
Handeln trotz Angst - Achtsam Mut finden
Die Nachrichtenlage kann bedrückend sein. In Zeiten wie diesen brauchen wir Mut. Was Mut ist, wie wir unseren Mut-Muskel stärken können und wie wir m…
1 year ago
Achtsam ambitioniert sein - Wie wir unser Warum finden
Wer ehrgeizig oder ambitioniert ist, lebt eher zukunftsgerichtet. Achtsamkeit hingegen beschreibt die Fähigkeit, in der Gegenwart zu verweilen. Wie g…
1 year ago
Hate Speech - Achtsam mit Hass umgehen
Fast jeder oder jede Zweite wurde online schon mal beleidigt. Was können wir machen, wenn wir Zielscheibe von Hass werden? Achtsamkeit kann ein Weg s…
1 year ago
Unser Zyklus - Achtsam im Rhythmus leben
Der Menstruationszyklus ist ein Auf und Ab: In manchen Phasen sollten Menstruierende kreativ sein und in anderen auf ihren Vitamin-D-Spiegel achten. …
1 year ago
Achtsamkeit und KI - Mit Künstlicher Intelligenz leben lernen
Viele finden die Entwicklungen im Bereich der Künstlichen Intelligenz besorgniserregend und nutzen sie daher nicht. Aber möglicherweise bieten KI-Too…
1 year, 1 month ago
Traumabewältigung - Achtsam erzählen: Die Narrative Expositionstherapie
Traumatische Erlebnisse können uns durch unser ganzes Leben begleiten und auch Folgestörungen verursachen. Die Narrative Expositionstherapie ist ein …
1 year, 1 month ago
Die Balance finden - Wie wir uns zentrieren
Wie können wir wieder bei uns ankommen? Dazu ist es wichtig, sich auf seine innere Mitte zu fokussieren, sagt Main Huong Nguyen. Aber was ist eigentl…
1 year, 1 month ago
Feldenkrais - Achtsam auf den Körper hören
Viele von uns haben eine Verspannung: Irgendwo zieht's, ist es hart oder steif. Bei Achtsam geht es darum, was wir selbst tun können, damit es uns be…
1 year, 1 month ago
Stress - Wie Stress weniger stressig sein kann
Stress ist immer schlecht, davon sind einige von uns möglicherweise überzeugt. Aber tatsächlich kann eine bestimmte Art von Stress auch das Gegenteil…
1 year, 2 months ago