Podcast Episodes
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2212. Salud digestiva y microbiota.
La salud digestiva va mucho más allá de no tener dolor, gases o hinchazón. El sistema digestivo es una pieza clave en la absorción de nutrientes, la …
7 months, 3 weeks ago
2211. Caso real. Obesidad por dieta.
Durante años le dijeron que había alimentos “buenos” y “malos”.
Que el pan engordaba, que el azúcar era veneno y que saltarse la dieta era fracasar.
No…
7 months, 3 weeks ago
2210. Las hormonas importan.
Las hormonas se han convertido en la explicación rápida para casi todo: cansancio, aumento de peso, hinchazón, ansiedad, alteraciones del ciclo o dif…
7 months, 3 weeks ago
2209.10 cambios que parecen pequeños.
Hay cambios que no parecen gran cosa. No son extremos, no impresionan y no encajan en titulares llamativos. Pero son los que, cuando se sostienen en …
7 months, 4 weeks ago
2208. Lo que NO hago en consulta.
Lo que NO hago en consulta (y por qué)
No doy dietas. Porque no enseñan a comer, enseñan a obedecer. Y cuando la dieta se acaba, el problema sigue ahí…
7 months, 4 weeks ago
2207. Todo me sienta mal.
Hay una frase que escucho muchísimo en consulta: “María, me hincha todo”. Y normalmente viene acompañada de una lista interminable de alimentos que l…
7 months, 4 weeks ago
2206. Caso real. La paciente perfecta.
Cuando comer bien se convierte en una forma de esconderte
En este episodio comparto el caso real de una paciente que, por fuera, encajaba perfectament…
8 months ago
2205. Rutinas de día para descansar mejor.
Dormir no es solo “cerrar los ojos”. El descanso es un proceso fisiológico activo que regula el hambre, la saciedad, el metabolismo, el estado de áni…
8 months ago
2204. Lactancia y BLW con Laia Rovira.
En este episodio hablamos de dos temas que generan muchísimas dudas, miedos y también opiniones encontradas: la lactancia materna y el Baby Led Weani…
8 months ago
2203. Soy de metabolismo lento.
“Mi metabolismo basal es de 800 calorías”.
“Como poquísimo y no adelgazo”.
“He hecho tantas dietas que creo que me he estropeado el metabolismo”.
En est…
8 months ago