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2164. La regla del 80/20 y el 10%.
En el episodio de hoy desmonto la famosa regla del 80/20, una de las más repetidas en nutrición… pero también una de las más malinterpretadas.¿De ver…
7 months, 3 weeks ago
2163. Caso real. Del comer sano a la ortorexia.
En el caso real de hoy te cuento la historia de una paciente que vino a consulta con un objetivo muy habitual: perder 4-5 kilos y “comer un poco mejo…
7 months, 3 weeks ago
2162. Actualizaciones en Tiroiditis de Hashimoto.
En este episodio te hablo de las últimas actualizaciones sobre la dieta sin gluten y su relación con la tiroiditis de Hashimoto, una de las enfermeda…
7 months, 3 weeks ago
2161. Márketing o salud, con Luis Cañada.
En este episodio hablamos con Luis Cañada, fundador de Fitstore, con formación en marketing y nutrición clínica aplicada. Luis se ha convertido en un…
7 months, 3 weeks ago
2160. 5 cambios para dejar de sabotear tu salud.
En este episodio te cuento las 5 cosas que puedes cambiar desde hoy para dejar de sabotear tu salud sin darte cuenta.
Son pequeños hábitos que veo cad…
7 months, 3 weeks ago
2159. Conoce tu ciclo menstrual.
En este episodio te explico, de forma clara y práctica, cómo funciona el ciclo menstrual, qué cambios hormonales ocurren en cada fase, qué síntomas s…
7 months, 4 weeks ago
2158. Caso real. La paciente con el ciclo irregular.
En el episodio de hoy te cuento el caso real de una paciente que acudió a consulta para regular sus ciclos menstruales, después de más de un año con …
7 months, 4 weeks ago
2157. TCA con Andrea Barrios.
Hoy charlo con Andrea Barrios, doctora en psicología y especialista en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), para profundizar en un tema que a…
8 months ago
2156. Hipotiroidismo y tiroiditis.
Hoy hablamos de tiroiditis de Hashimoto y de hipotiroidismo subclínico, dos diagnósticos que suelen confundirse pero que no son exactamente lo mismo.…
8 months ago
2155. Pensamientos intrusivos.
¿Alguna vez te has sorprendido pensando “no debería comer esto”, “he comido fatal” o “mañana compenso”?
Estos son pensamientos intrusivos relacionados…
8 months ago