Podcast Episodes
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2214. Dieta y cáncer
Ayer fue el Día Mundial contra el Cáncer y, como cada año, las redes se llenaron de mensajes sobre alimentación, muchos de ellos bienintencionados… y…
5 months, 1 week ago
2213. Más proteína.
La proteína se ha convertido en la gran protagonista de la nutrición actual. Todo parece necesitar “más proteína”: yogures, panes, cafés, barritas… p…
5 months, 1 week ago
2212. Salud digestiva y microbiota.
La salud digestiva va mucho más allá de no tener dolor, gases o hinchazón. El sistema digestivo es una pieza clave en la absorción de nutrientes, la …
5 months, 1 week ago
2211. Caso real. Obesidad por dieta.
Durante años le dijeron que había alimentos “buenos” y “malos”.
Que el pan engordaba, que el azúcar era veneno y que saltarse la dieta era fracasar.
No…
5 months, 2 weeks ago
2210. Las hormonas importan.
Las hormonas se han convertido en la explicación rápida para casi todo: cansancio, aumento de peso, hinchazón, ansiedad, alteraciones del ciclo o dif…
5 months, 2 weeks ago
2209.10 cambios que parecen pequeños.
Hay cambios que no parecen gran cosa. No son extremos, no impresionan y no encajan en titulares llamativos. Pero son los que, cuando se sostienen en …
5 months, 2 weeks ago
2208. Lo que NO hago en consulta.
Lo que NO hago en consulta (y por qué)
No doy dietas. Porque no enseñan a comer, enseñan a obedecer. Y cuando la dieta se acaba, el problema sigue ahí…
5 months, 2 weeks ago
2207. Todo me sienta mal.
Hay una frase que escucho muchísimo en consulta: “María, me hincha todo”. Y normalmente viene acompañada de una lista interminable de alimentos que l…
5 months, 2 weeks ago
2206. Caso real. La paciente perfecta.
Cuando comer bien se convierte en una forma de esconderte
En este episodio comparto el caso real de una paciente que, por fuera, encajaba perfectament…
5 months, 2 weeks ago
2205. Rutinas de día para descansar mejor.
Dormir no es solo “cerrar los ojos”. El descanso es un proceso fisiológico activo que regula el hambre, la saciedad, el metabolismo, el estado de áni…
5 months, 3 weeks ago