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EP130｜「腸道是第二大腦」的科學佐證，調整身心的益生菌研究 ft. 中國醫藥大學 林文鑫教授
♕ 本集節目【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 ♕
這陣子Covid-19的疫情再度延燒，不只影響人的心理狀況、身體也接著受影響。這也呼應了我們在之前EP121討論的「身與心的連結」議題，情緒的議題有時候要回到身體來解決。
本集節目來賓——中國醫藥大學藥學系教授林文鑫。他在…
4 years, 4 months ago
EP129｜【心情Studio】用清晰的思緒，拿回生活裡的主控權
是否常常覺得在忙碌的生活中，好像同時接來自四面八方的球？手上才解決一個任務，又緊接著要同時拋接好幾顆球，內心總是隱隱恐懼自己會不小心漏接球。在生活中也漸漸出現思緒不清晰、情緒緊繃的情況，這時候你可能正慢慢走向「注意力缺乏特質（ADT）」的狀況。
根據研究發現，ADT的影響其實遠超過我們以為…
4 years, 4 months ago
EP128｜重新認識抗挫力：「心理韌性不只是靠著自己強大」ft. 朱芯儀
在本集節目中，我們的老朋友——諮商心理師朱芯儀將深入探討自我接納的四個階段，並解開我們對於心理韌性的迷思，帶大家理解何謂「心理韌性」。
朱芯儀討論了日常溝通中如何適度體察身心障礙朋友的心情，並指出平均一生中有七分之一的時間處於障礙狀態。我們從觀察開始，學習如何減少生活中的微歧視。接著，朱芯…
4 years, 4 months ago
EP127｜【劉軒 x Cardin】忙碌生活中，如何好好讓自己喘口氣、真正放鬆
在EP117中，劉軒和Cardin一起討論了如何打造高效、高品質生活，但同時，保有好效率、好品質生活的另一個關鍵，就是「好好放鬆，適度休息」。
深聊後，兩人發現彼此對休息有不同的見解，因此這集就要來深入討論，怎樣的休息是適合自己的，又該如何幫助彼此放鬆。
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4 years, 5 months ago
EP126｜培養表達力也培養自信，聲音表達講師 林依柔：「表達力決定你是誰！」
表達不僅僅是上台簡報時的所需技能，也不是一門難捉摸的藝術
表達是一個人人都可以學習的技術，
而且，學習表達也同時在形塑你想成為的樣子。
這集的來賓——聲音表達講師 林依柔，就要來告訴大家如何透過自我梳理培養自信表達的能力！
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更多表達力培養技巧，都在林依…
4 years, 5 months ago
EP125｜【劉軒 x Cardin】孩子的演講表達訓練：「感覺挫敗依然願意開口，那一刻孩子已經贏得自己的勝利了」
過往接收到不少聽眾來訊希望能聽到劉軒、Cardin分享兩人怎麼培養千千、川川在公眾演講的台風與能力。
而在這集，除了談論千千、川川的戰績與背後的訣竅，兩人更想談談千川二寶在準備過程中的挫敗、以及在舞台上的失利，這些失敗又是如何堆疊、形塑出孩子的個性。
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4 years, 5 months ago
EP124｜微大叔人生學，陳柏霖：「喜歡自己的選擇，同時要認識到自己的極限」
「面對這個很多不確定的時代，怎麼面對呢？我的方式就是盡可能跟自己喜歡的一切(人事物)靠近，找尋自己喜歡的事情，然後Do it!」
本集來賓——陳柏霖，曾經在影視上創造出多個讓大家印象深刻的角色，包括：電影《藍色大門》裡的張士豪、電視劇《我可能不會愛你》的李大仁，到近期電影《詭扯》裡的黑警鋒…
4 years, 5 months ago
EP123｜【心情Studio】如何真正放下？「寬恕不是為了別人，而是為了自己」
在這集【心情Studio】中，想要回應在節目EP113中談到如何不讓衝突越演越烈主題時，一位聽眾留言說：對他來說，最難的反而是「接受道歉的勇氣」，到底要如何真正放下那些被傷害的痛苦，接受道歉？
所以，在這裡就想和大家談談什麼是「寬恕」？很多時候人們以為：「寬恕代表放下過去、原諒了對方」，但…
4 years, 5 months ago
EP122｜用得上的藝術欣賞力，藝術修復師蔡舜任：「美學創造，始於對生活的美好想像」
「藝術」聽起來很高大上，但其實藝術、美學創造，都始於生活。
如果曾經你覺得藝術離自己很遙遠，本集來賓——藝術修復師 蔡舜任Leo，就要來和我們談談藝術是如何與我們的生活息息相關，而且當我們「看懂」藝術、擁有不同的覺察力，可以用怎樣的新眼光看待世界。
在台灣就讀東海美術時，師承蔣勳；…
4 years, 5 months ago
EP121｜【心情Studio】身與心的連結——情緒出問題，從身體療癒開始
在你全身緊繃地坐在辦公桌前趕一個文件時，會不會不小心下意識屏息？
當你感到焦慮的時候，是不是也直覺會尋求「心理」解方？
在日常生活中，你是否有常常注意身體的感受？
很多時候，我們都要等到身體真的受傷時，
才會從頭腦中紛亂的念頭中回過神來、接收身體的訊號。
在這集【心情Stud…
4 years, 5 months ago