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#216 Der perfekte Zeitpunkt zum Abnehmen ist eine Lüge!
Episode 246
Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY
Diese Episode ist kein Motivationsgelaber, sondern ein Reality Check. Denn solange du glaubst, du müsstest e…
9 months, 4 weeks ago
#215 Der Spiegel-Scan – Warum du morgens immer das Falsche siehst, selbst wenn die Waage sinkt!
Episode 245
Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY
In dieser Folge erfährst du: • Der psychologische Mechanismus hinter dem „Fehler-Fokus“ • Wie dein Gehirn t…
10 months ago
#214 Das verbotene Stück Kuchen - Schuldgefühle und schlechtes Gewissen loslassen!
Episode 244
Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BOD
In dieser Folge erfährst du: • Der psychologische Effekt hinter „verbotenen“ Lebensmitteln • Wie Schuldgefüh…
10 months, 1 week ago
#213 Das "Ich starte am Montag (oder Morgen)"-Mantra
Episode 243
„Ab Montag geht’s los.“ Klingt nach einem Plan – ist aber oft nur ein eleganter Aufschub. In dieser Folge erfährst du: • Warum der „Montagsstart“ psy…
10 months, 2 weeks ago
#212 Der Urlaubs-Rückkehr-Schock (und wie du ihn vermeidest)
Episode 242
Du kommst aus dem Urlaub zurück – und die Waage haut dir erstmal eine rein? Willkommen beim Urlaubs-Rückkehr-Schock! Die Wahrheit: In den meisten Fäl…
10 months, 3 weeks ago
#211 Wenn die Waage zur Stimmungs-Achterbahn wird!
Episode 241
Einmal morgens auf die Waage – und der ganze Tag ist gelaufen? Willkommen im Club der Stimmungs-Achterbahnen. Eine Zahl, ein kurzer Blick – und plötz…
11 months ago
#210 Die Jeans im Schrank erzählen die Wahrheit!
Episode 240
Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY
Vielleicht kennst du das: Dein Schrank ist ein kleines Museum deiner Figur-Geschichte. Von der engsten Skin…
11 months, 1 week ago
#209 Warum Selbstverantwortung kein Druck ist – sondern deine größte Freiheit
Episode 239
Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY
Selbstverantwortung klingt für viele wie ein weiterer Leistungsdruck.
Aber was wäre, wenn genau darin deine …
11 months, 2 weeks ago
#208 Viraler Abnehmtrend? So beeinflussen Ballaststoffe deine Fettverteilung, Hungergefühl und Hormone!
Episode 238
Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY
**Darum geht’s: **👉🏽 Warum Ballaststoffe (löslich & unlöslich) Grundlage sind – nicht „nice to have“. 👉🏽 Sät…
11 months, 3 weeks ago
#207 Du wartest beim Abnehmen auf den perfekten Zeitpunkt? So kreierst du ihn!
Episode 237
Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY
In dieser Episode erfährst du: Warum der „richtige Zeitpunkt“ zum Abnehmen oder Verändern nie kommt. Die dre…
11 months, 4 weeks ago