Podcast Episodes

【心理敲敲門#221】為什麼「遠離社交」不是你的錯？

Episode 221

#如何重新交到親近朋友 #如何分辨焦慮失望後悔 #潛意識影響情緒的方式 #怎麼改善人際關係 #為什麼會慢慢不想交朋友

00:01:29　想重拾人際關係，如何降低內心「焦慮」？
00:09:03　想重拾人際關係，如何減少「失望」＆「後悔」？
00:16:03　如何調整對社交的排斥感，好好重拾人際關係？
00:24:02　安心表達情緒～線上課程《幸福人生的情緒課》

【線上課程】…

Published on 1 year, 7 months ago

【心理敲敲門#220】看人如何「處理分手」，就知道他如何「建立關係」？

Episode 220

#如何跟前任好好分手 #怎麼處理分手過程的負面情緒 #如何走出上一段感情的傷 #為什麼提分手的人也會難過 #如何理解關係結束後的失落情緒

00:01:17　好聚無法好散？～「分分合合」的親密關係
00:13:40　釐清情緒，分手的痛才會過去
00:22:02　如何看待分手產生的負面情緒？
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參考資料：
1.作者 布魯斯．費雪和羅伯特．艾伯提。《關係結束後，成為更好的自…

Published on 1 year, 8 months ago

【心理敲敲門#219】你跟家人會遇上的考驗，如何「平安穿越」？

Episode 219

#如何理解家人隱藏情緒的原因 #為什麼長輩的想法常常很僵化 #怎麼培養心智化的能力 #怎麼跟退休父母相處不吵架 #如何關注自己的感受跟想法

00:01:28　長輩為何說不清楚自己怎麼了？
00:16:10　「心智化」４步驟～覺察、理解、調節、表達
00:27:50　長輩沒有「心智化」，如何與他們好好相處？

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
課程連結：h…

Published on 1 year, 8 months ago

【幸福人生的情緒課#免費試聽】你夠成熟了嗎？如何不被情緒綁架？

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19
第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5s3tnw

《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

「心智化」讓你不再被情緒綁架的根本之道～…

Published on 1 year, 8 months ago

【心理敲敲門#218】矛盾對決～伴侶溝通「有話直說」還是「放一下」再說？

Episode 218

#為什麼有些人有話卻不直接說 #為什麼有些人講話常常要想一下 #講話咄咄逼人的人在想什麼 #對方講話很急如何回應 #怎麼跟講話很慢的人溝通

00:01:11　關係對話～有話直說 vs 晚點再說
00:08:23　雙方說話節奏不同，該怎麼順暢溝通？
00:16:48　接住彼此情緒，重啟親密連線
00:21:13　理解自己的情緒，打造出幸福人生

【線上課程】《幸福人生的情緒課》…

Published on 1 year, 8 months ago

【心理敲敲門#217】你常挫折嗎？搞懂挫折1關鍵，讓你「滿意生活」

Episode 217

#如何對未來保持合理的期望 #常常感覺生活不順利該怎麼辦 #人生想要順遂可以怎麼開始 #怎麼思考才能喜歡自己的生活 #想要快樂一定要跟現實妥協嗎

00:01:29　影響「幸福感」的「期望值」
00:10:57　「期望值」沒被滿足，為何會「失望」？
00:15:39　「期望值」過高時，要妥協將就嗎？
00:21:51　面對失望、挫折，如何找到合理期望值？
00:27:45　新課預告…

Published on 1 year, 8 months ago

【心理敲敲門#216】孤獨，如何幫你看見「幸福」？

Episode 216

#電影寂寞拍賣師影評心理分析 #生命裡的失落感是怎麼回事 #人類心中的底層慾望從哪裡來 #如何理解自己不想面對的事情 #怎麼看見自己的人生課題

00:01:17　《寂寞拍賣師》～生命的陰影與失落
00:05:27　Alone～與世界保持距離
00:11:28　See～看見你，也懂了你
00:24:51　Lonely～當我相信的一切不復存在
00:29:48　榮格：「人生，是由陰影…

Published on 1 year, 8 months ago

【心理敲敲門#215】戀愛如何「好開始」？突破1矛盾，讓你靠近愛

Episode 215

#為什麼現代人不願意談戀愛 #為什麼愛情常常讓人失望 #如何看見親密關係的本質 #想要談戀愛卻怕受傷害怎麼辦 #如何讓自己勇敢談戀愛

00:01:10　「自由戀愛」的年代，容易讓人沒有「安全感」？
00:10:22　為何現代人渴望親密關係，又怕對方太靠近？
00:19:09　現代戀愛「低成本」，不愛了也無妨？
00:23:35　維護自我的背後，有著對方「肉做的心」
00:32:5…

Published on 1 year, 9 months ago

【心理敲敲門#214】關係中不自在，你如何「變自在」？

Episode 214

#什麼是性別角色 #如何在關係裡越活越自在 #男生一定要賺比較多錢嗎 #為什麼被女生照顧會感覺不自在 #為什麼男生常常糾結在自尊議題

00:01:14　當「性別角色」對調，故事如何發展？
00:08:24　社會準備好讓女生「發展自我」了嗎？
00:18:38　性別關係背後的「自尊」議題
00:24:46　覺察「性別劇本」，建立你的「自尊」
00:34:46　工商時間～為你的人生打…

Published on 1 year, 9 months ago

【心理敲敲門#213】怎麼當「剛剛好」的大人？

Episode 213

#電影老狐狸影評心理分析 #當自私的人會比較順利嗎 #到底該不該為別人著想 #如何分辨真正的好人壞人 #如何保有善良的彈性

00:01:11　「自私自利」才能過上好生活？
00:05:36　做壞事的「好人」
00:15:46　做好事的「壞人」
00:26:02　無須非善即惡～成為「剛剛好」的大人
00:36:46　人情留一線，日後好相見
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參考資料：
1.作者 雀…

Published on 1 year, 9 months ago