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EP237- 不是孩子惹你，是你早就撐不住了：情緒爆炸前的最後煞車
很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」
這一集，我們陪你換一個角度看：
問題不在你不夠努力，而是在沒有系統，身體很難撐住情緒。
本集重點：
✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久
✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒
✅4-7-8 呼吸法…
7 months, 3 weeks ago
EP236- 為什麼讀了那麼多教養書，還是會失控？90 秒看懂「杏仁核劫持」
你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。
這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。
我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。
也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而…
7 months, 4 weeks ago
EP235- 紅肉、碳水還能吃嗎？談孩子與全家的飲食選擇 - Feat. 營養師 Liz
你是不是也常聽到這些說法：
「紅肉不好，要少吃」
「孩子不能吃太多飯」
「加工食品就是不健康」
但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。
本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。
這一集我們聊到：
為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是…
8 months ago
EP234- 從感官體驗到摺紙：職能治療師的沉浸式育兒哲學
過年寒假最難的不是「去哪裡玩」
是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。
本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？
不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。
在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全…
8 months ago
EP233- 一個陪跑課學員爸爸的告白
很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」
本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。
這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。
【📌 本集重點推薦…
8 months, 1 week ago
EP232- 我們不是在吵孩子，教養衝突其實在吵伴侶關係 - Feat. 《愛可以不辛苦》作者 曾心怡
你有沒有發現很多時候，我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。
本集邀請臨床心理師 曾心怡（《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相
👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。
從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的…
8 months, 2 weeks ago
EP231- 回到當下：情緒、壓力與真實的自己
知道該怎麼做，卻做不出來。
學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。
這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。
本集我們聊：
✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼
✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表
✔ 什麼時候會逃避感受？
✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件
✔ 日常中的「回到當下」練習
✔ …
8 months, 3 weeks ago
EP230- 他是張惠妹的作曲人，卻為了孩子轉身成為「說故事之神」！ - Feat. 媽爹講故事 華爸
你家也有每天喊著「還要聽、還要聽」的「小耳朵」嗎？ 你可能知道 「媽爹講故事」，但你可能不知道，這個讓全台孩子著迷的聲音背後，竟然藏著一位被醫檢師耽誤的音樂製作人！
本集我們邀請到 華爸 (Mom & Dad)，來聊聊他那比故事還精彩的人生轉折。從醫檢系的實習生，到環球唱片曾為 陳奕迅、李玟、莫…
9 months ago
EP229- 退讓越多，越不快樂：關係裡的自我消失 - Feat. 諮商心理師 海蒂老師
親密關係最難的不是解決問題，而是弄懂：我們到底是怎麼形成現在的相處方式？
本集邀請諮商心理師 海蒂老師，一起聊伴侶之間常見的「情緒錯頻」「期待錯位」與「解讀誤差」：
是誰教…
9 months, 1 week ago
EP228- 不只恐慌與憤怒：北捷事件後，給家長的一集心理支持與民防對話 - Feat. 吳沛憶
在社會事件之後，很多家長心裡其實都浮現問題：
👉「我該怎麼保護孩子？」
👉「這個世界是不是越來越不安全？」
👉「我可以做什麼，才不只是焦慮？」
本集邀請到 吳沛憶 委員，一起從「北捷事件後的心理支持」聊到「民防到底在做什麼」。
也聊她一路走進政治現場的真實經驗：那些不被看好、被質疑、被低估的時刻…
9 months, 2 weeks ago