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原生家庭的傷，先與自己和解才痊癒ft.馬克｜哇賽療心室ep153
本集金句
「與其期待父母道歉，不如先學會與受傷的自己和解。」
「和解不一定是原諒，而是不再讓家庭的傷定義你。」
「得不到想要的支持，那就成為自己的支持。」
推薦閱讀：原生家庭
https://bit.ly/4t0zyYk
本集重點
。人生困境兜兜轉轉，最後還是回到原生家庭關係
。道歉不是…
2 months, 3 weeks ago
不當討厭的大人，做能做的事，找回工作自主感ft.宋怡慧｜哇賽心觀點ep190
本集金句
「如果不喜歡這份工作，就把它做得好再離開。」
「不當討厭的大人，是為了在職場保有一種自主感。」
「自由並非逃離制度，而是擁有了隨時離開的能力。」
「投資自己永遠不虧，那是通往夢想最堅定的路。」
推薦閱讀：學校不會教的人生課
https://bit.ly/47HzOTF
本集重…
3 months ago
累到想消失？偏心自己，找回角色外的自我ft.徐慧玲｜哇賽療心室ep152
【偏心自己，不必向誰說明】新書分享會
4/18(六)高雄 14:30-16:00
特別嘉賓 哇賽心理學蔡佳璇Nana老師
4/25(六)台北 14:30-16:00 好朋友書店
免費報名，歡迎簽書：https://forms.gle/oUjFvMGn8J2NZan46
本集金句…
3 months, 1 week ago
工作好痛苦？用正念拿回人生主控權ft.趙安安博士｜哇賽心觀點ep189
本集金句
「當你減少阻抗，情緒更放鬆，認知也會打開，反而就找到問題的根源。」
「正念是不帶評判的覺察，是一種內在的鬆弛。」
「下班滑短影音，其實是在用腦力換取心力。」
「正念不是不評判，反而更像是打地鼠，每當看見評判就是得分。」
放過你的拖延，才有動力開始：YT影像版
推薦閱讀：用正念改寫你的人生劇本
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3 months, 1 week ago
你的犧牲是成長自我，還是被超我綁架？《JOJO的奇幻冒險：飆馬野郎》｜哇宅心追劇ep10
本集金句
「所謂的成長，是帶著不完美的自己，朝理想前行。」
「犧牲不是被動的失去，而是對理想最主動的取捨。」
「與其活在別人的期待中，不如在痛苦中長出自我。」
「直面罪惡感不是為了懲罰，而是為了與過去和解。」
本集重點
。替身能力的心理轉譯
。漆黑意志：打破超我框架
。天堂山的代價與…
3 months, 2 weeks ago
斷開焦慮循環：三種神經調節術，拿回掌控權ft.陳亭君臨床心理師｜哇賽療心室ep151
本集金句
「所謂的安全不只是沒危險，而是能自在地連結。」
「覺察身體的狀態，你才擁有選擇暫停的權利。」
「呼吸是橋樑，能帶領我們從混亂走回安全地帶。」
本集重點
迷走神經是身心連結的高速公路
由下而上：身體感受決定大腦判斷
多重迷走神經理論：安全、動員與關閉
神經覺：不經意識的環境風險偵測
尋找生活微光，將狀態調回…
3 months, 3 weeks ago
為何越關心孩子越沈默？練習放下控制的勇氣ft.陳品皓臨床心理師｜哇賽療心室ep150
【大抓周學院 × 臺灣吧 Taiwan Bar】
用動畫踏出世界，開闊歷史視野、國際觀！
讓孩子不再扁平思考，長出更立體的感受力。
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《最有畫面感的臺灣史》
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《世界史與國際觀察術》
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3 months, 4 weeks ago
你的付出有情緒價值嗎？高品質互動從不講道理開始｜哇賽一起聊ep34
本集金句
「真正決定關係溫度的，是每天出現的小瞬間。」
「同理不是提供方案，而是感受對方的感受。」
「最強大的力量，是讓對方在你面前感到安全。」
哇賽心理學YT頻道訂起來不漏接：
https://youtube.com/@onyourpsy?si=FS-GIQfJuTIvX_og
本集重…
4 months ago
示弱是有力量的：從瘋子小孩到傑出青年ft.文國士｜哇賽心觀點ep188
跟哇賽心理學一起支持蛻變方成事
https://reurl.cc/eVjYAm
本集金句：
「好好長大其實需要運氣，並非理所當然。」
「示弱是有力量的，它能讓你與痛苦共存。」
「愛是有極限的，照顧者也需要被照顧。」
「不必譴責遺憾，而是試著與它和平共存。」
本集重點
。從「瘋子的小孩」標籤長大：羞恥與壓抑
。父母都…
4 months, 1 week ago
智商高容易分心？切換心流與正念，終結內耗反芻ft.謝伯讓教授｜哇賽心觀點ep187
本集金句：
「分心不一定是壞事，可能是認知資源太豐富。」
「好的分心是有目標的，它能協助我們求生。」
「別把分心當敵人，觀察它，選擇權就在手上。」
「將長遠目標碎片化，是抵抗數位誘惑的關鍵。」
推薦閱讀：升級吧！大腦─激發大腦超能力，破解金魚腦、腦腐陷阱、演算法操控的祕密
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4 months, 2 weeks ago