Podcast Episodes
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自我进化论｜No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统
Episode 10
大家好，这期节目来自于最近一场直播中和大家聊到的一个关于养生的话题。
许多人都希望改善身心状态，却只盲目地在单点上发力，希望通过吃药、针灸等某一个方法改善自己的健康。
但其实，要想持续获得好状态，不能依靠单点发力，我们更需要的是建立一个完整的、系统化的身心养护体系。这期节目我和大家好好聊聊，长期保持好…
1 year, 2 months ago
自我进化论｜No.73：袁师懋道长-人生不过三件事：吃饭、睡觉、做事！
Episode 11
大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉宾，我的师父，武当山的袁师懋道长。
可能大家通过这一年的许多期节目，已经多次听到我提起师父，提起他对我的指点和帮助。但是我仍然觉得很难用三言两语概括我从师父身上学到的东西，和他带给我的影响和转变。
这些年我也算见过不少大师，却没有见过…
1 year, 3 months ago
自我进化论｜No.71：由心而发，唤醒创造力
Episode 13
大家好，本期节目是最近我在心野间社群做的一期有关「创作」主题的直播分享。作为在互联网上写作超过10年，做播客超过5年的创作者，我如何从过去认为自己毫无创造力的理工科学生，一步一步修复自身的创造力，毫不费力地持续创作这么多年，并能持续从中获得快乐和滋养的？
这场直播缘起于我在2年前创作的一门课程——「…
1 year, 4 months ago
自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳，女性的身体，谁说了算？
Episode 14
本期节目是达霏欣「我们的事，就是头等大事」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣和自我进化论联合呈现。
身材焦虑和进食障碍，这两个看似私人的话题背后隐藏着许多女性共有的困扰。本期节目我将从个人经历出发，分享我是如何经历长达8年的身材焦虑和进食障碍，最终自我觉醒实现自愈的。在自我疗愈的过程中，我发现这不仅…
1 year, 6 months ago
自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！
Episode 15
大家新年好，2025年第一期节目，作为一个从小贵人运很好的人，和大家聊聊如何提升贵人运，养成锦鲤体质～怎样才能吸引和接受生命中的贵人帮助，让成长之路更顺遂？听完这期节目，你或许会重新定义你的贵人观。
高光时刻
02:01 如何养成幸运的锦鲤体质？从小贵人运爆棚的秘诀分享
05:40 命运的转折点：毕业…
1 year, 6 months ago
自我进化论｜No.68：冬季身心养护指南
Episode 16
大家好，这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了60多个关于冬季养生的问题，归类向大家解答。
12月21日冬至之后，我们会进入三九天的黄金养生期。欢迎大家报名参加由我带领的「三九天养生行动营」，和我们一起利用每年这一黄金养生期，为身体储备能量，为来年的生发做准备。
高光内容
- 冬季…
1 year, 8 months ago
自我进化论｜No.67：看见自己的独立与强大，也看见自己的脆弱与伤疤
Episode 17
自我进化论第67期节目，是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的高光时刻，我称它们为“看见自己”的时刻。借由这些“看见自己”的时刻，我如何学会更好地看见和接纳真实的自己。
高光内容
2:30 究竟什么是“爱自己”？我们该怎样更好地对待自己？
5:20 女性的客体困境：不断寻找“被爱”“被肯定”，…
1 year, 9 months ago
自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！
Episode 18
大家好，这期是我的一期单口，想和大家聊聊今年的重大领悟：我终于明白主体性是怎么一回事儿，并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用指南。收听愉快！
高光内容
究竟什么是「主体性」？
主体性是天生的，但是后天可能被抑制和剥夺
为什么一个人会丧失自己的主体性，而成为客体？
如何重建自身的主体性？（六条实用指南）…
1 year, 10 months ago
自我进化论｜No.64：对谈Steve-允许他人对我失望的那一刻，我终于舒展地做回自己
Episode 19
Hello大家，失踪两个月没更新，我去新疆和呼伦贝尔草原骑了十几天的马。回大理的路上路过上海，和老朋友Steve录了这期播客，我们聊了过去这一个月骑马的感悟和收获，深入地剖析了各种复杂的情感体验。
我自己很喜欢这一期节目，也希望能给大家带来一点启发和温暖
高光内容
2:00 新疆骑马前一夜，我被向导…
1 year, 11 months ago
自我进化论｜No.63：29岁，复归于本心
Episode 20
自我进化论第63期节目，是我29岁的生日感言。今天早晨5点多醒来，我在客厅一边喝茶，一边录下了这期节目。
18到28岁这十年间，我都在找回我自己的“家”的过程，我心神的家，我内心的锚点，我真正的自己。我翻山越岭，走过了很长很长的寻找的路，曾在黑暗中迷失过，摔跤过，受伤过，也曾误入歧途过，却从未放弃过…
2 years, 1 month ago