Podcast Episodes

第28回 外反母趾になりやすい足

足の指、足全体を使えないことで外反母趾になっています。
立っているときの安定感に特に影響があります。
電車で揺れがひどくなっている方は要注意。

ヨーロッパ諸国では自分の木型があり
自分の足にきちんとあった靴をはく文化があります。
靴選びでは、なるべく足をいじめない靴選びをしましょう。
特に女性の足…

9 years, 9 months ago

第27回 女性特有の体の不調と姿勢

30代後半、
冷え性、便秘、肌荒れ、ムクミ・生理痛で困っていませんか？

姿勢で見た目が変わる。

その印象は、正しいのですが、実は！！
もっともっと、すごい影響があります。

背骨には、脳から体全身へつながっている神経の集まり、脊髄神経が通っています。
背骨の働きが悪いと
脊髄神経の働きに影響を与えて…

9 years, 10 months ago

第26回 正座ができないのは、骨格のせい？？

＜こんな方に、特にオススメ＞
・足首の硬い方
・足の裏のマメがある方
・足指のグーパーをすることが難しい方

＜内容＞
リスナーからいただいた質問にお答えします。

＜質問＞
先日、正座のお話をされていましたが、うちの長男は正座をすることができません。
小さい頃に病院で見てもらった時に、もともとそうい…

9 years, 10 months ago

第25回 姿勢が悪いと骨や筋肉が老化する

あなたの何気ない生活は、杖を使う生活に近づいていませんか？

骨も筋肉も使わないとドンドン退化してしまいます。
筋肉、骨、関節が動かなくならないように、柔軟性がとても大切です。

スムーズに動かない！
例えば、前屈の動作で体の固さを感じる方は、
前屈動作だけでも、毎日やってみましょう。

最近、よく耳に…

9 years, 10 months ago

第24回 意外と知らない背骨の構造

背骨は26個あります。
各骨によって動く範囲が違います。

背骨は、脳から脊髄神経を守るためにあります。脳から骨盤まで繋がっていて、胸には、心臓肺を守るための肋骨が付いています。

背骨は、本来の位置にないと動きに制限ができ正しく体を動かせなくなります。
なんと、首の骨数はキリンも人間も7個です。

体…

9 years, 10 months ago

第23回 姿勢による印象と体の不調について

下を向いている事が増えると、与える印象が変わります。
猫背に見えるだけでなく、体の不調にも。

体の不調は、自覚できる人とできていない人がいます。
少し体の調子が悪いのを、こんなもんかなと思う方もいます。

年齢だからと諦めないでください。
中学生または高校生の時の体調と今の自分を比べてみてください。…

9 years, 10 months ago

第22回 日本は世界有数の猫背大国

核家族化により
姿勢を指摘してくれる家族環境が減ってしまいました。

一人で鍵を開けて家に戻り、スマホやタブレットを長時間見るようになったり。
姿勢が悪くなる環境は蔓延しています。
その反面、
第一印象がいいと、よい出会いへと導いてくれます。
さらに、外見だけでなく、体の内側にも良い効果をもたらしま…

9 years, 11 months ago

第21回 仕事と姿勢の考え方

立って仕事？座って仕事？
ワークスタイルの変更で、もっと生産性が高まります！！

ノートPCやタブレット、スタンディングデスクまで
どんどん仕事スタイルが変わる時代
仕事内容によって変えてみませんか？

気分を変えるには、体からの意識が有効です。
メール処理と文章作成では環境を変えてみるのがオススメで…

9 years, 11 months ago

第20回 正しい座り方

本来は座らない方が人間にはあっています。
もともとは椅子は楽に休憩する時使うもの。
しかし、
現代は立って動いている時間より座っている時間が多くなってしまいました。
だかこそ、長時間座り姿勢を続ける方、
正しい座り方を意識してみてください。

正しく立った状態のまま坐骨を意識して、頭がひっぱられる感…

9 years, 11 months ago

第19回 かくれ猫背タイプ

≪姿勢治療家の目指すもの≫
姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。
背骨がゆがむと背骨を通っている神経を圧迫するため、
脳からの指示が体の各器官（胃・腸・目など）へ100パーセントで伝わらなくなります。
見た目だけではなく、体の内部で起こっている影響を意識してみてください。
あなたの人…

9 years, 11 months ago