Podcast Episodes

第8回 背伸び：体のアライメントを数秒で整える最高の方法

人間は同時に2つ以上の事は意識できない。
なので、簡単に正しい姿勢を具体的に習得しやすいように「背伸び」を取り入れました。
重力に抵抗せず、無駄のない姿勢が最も大切です。
正しい姿勢＝神経が圧迫されない状態と理解できるようになると
より一層、背伸びがしたくなります。
意識的に「背伸び」を日常に取り…

10 years, 2 months ago

第7回 精神：ストレスをためない心の姿勢を身につける

精神状態が良いという事とはどういうことでしょうか。
何かトラブルが起こった時、チャンスと物事を考え、良い機会だったとして変えていきましょう。
体の状態と精神は密接に繋がっています。
心拍数を少しあげる運動を取り入れると、精神のリセットボタンを簡単に押しやすいです。
気分の切り替えがうまくいかない方…

10 years, 2 months ago

第6回 呼吸：猫背は、息がすえる量が減少する

意識を呼吸に向ける事により、自分が客観的に分かります。
深呼吸をすることで思考を整理することや、
自分の感情をコントロールすることもできます。
そして、体をゆるめることも。
より深い呼吸を自然にできるように、
肺の大きさを感じながら呼吸することをおススメします。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間…

10 years, 2 months ago

第5回 運動：姿勢が変わると、運動が楽しめる体になる

運動が出来る状態にいる事が健康に結びついています。
人間も動物として考えると、走れなかったとしたら危険。
昨日より動く時間が少し持てたそれで運動です。
安全で便利な時代、だから苦労を買う時代です。
お気に入りのウエアやランニングシューズを買いに行ってみることが第一歩です。
体を姿勢から整えてから、…

10 years, 3 months ago

【特別編】サハラ砂漠マラソン報告会（公開収録）

1週間かけて257ｋｍ、食べ物・着る物・シュラフなど 約13KGの荷物を背負って走る、世界一過酷と言われているアドベンチャーレースでのお話です。
この過酷なレースをどのようなメンタルで乗り越えていったか。
チャンスをものにする秘訣は自分の快適ゾーンから脱出し、挑戦してみる。
人間には限界がないとい…

10 years, 3 months ago

第4回 食事：あなたの身体は、日々の選択で出来ている

今回は食事について。
情報に左右されるのではなく、体にいいかどうか自分で考えましょう。
食材はできるだけ過程がシンプルなものを選び、不自然な食品を選ばないことです。
食品を買うときは、裏側表示を見て意識すると食が少しづつ良くなります。
選択できる状況の時に、使える知識を身に付けておくのがいいですね…

10 years, 3 months ago

第3回 睡眠：睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る

睡眠不足を解消すれば、なぜ若返るのか。
睡眠をとる事により成功へ近づく。
週の真ん中水曜日をうまく活用する。
睡眠習慣の改善は、生活習慣を変える近道。

■仲野孝明一般セミナー情報■
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■仲野孝明書籍／メディア■
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10 years, 3 months ago

第2回 構造：骨と筋肉が姿勢をつくる

ちゃんと動くための手入れをすれば、ずっと体は使えます。
人生の最後まで体が使えるようにサポートするのが姿勢治療家(R)の仕事です。
車と同じように、体も教習所と修理工場と車検場が必要です。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
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10 years, 3 months ago

第1回 健康に大切な6つの要素とは

なぜ姿勢治療家(R)になったのか、なぜ番組を始めようと思ったのか。
そして、健康に大切な6つの要素「構造」「睡眠」「食事」「運動」「呼吸」「精神」についてお伝えします。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明

■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
…

10 years, 3 months ago