Podcast Episodes

第18回 おじさん猫背タイプ

≪姿勢治療家の目指すもの≫
姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。
正しい状態であれば、心にまで良い影響を与えます。
姿勢＝生活環境です。
今まで過ごしてきたものが現れます。
今を治すのではなく、未来のために体を本来の正しい使い方に変えていきましょう。

≪今回のテーマ：おじさん猫背タイ…

10 years ago

第17回 あなたの姿勢のタイプは？

悪い姿勢は3つのタイプに分けられます。
女子猫背タイプ、おじさん猫背タイプ、隠れ猫背タイプです。
今回は、女子猫背タイプの原因と症状および改善方法を解説します。

そもそも、なぜ姿勢が悪いといけないのか？
悪い姿勢は、肩こり・頭痛・めまいなどの原因となっています。

日常のカラダの使い方を改善し、姿勢…

10 years ago

第16回 姿勢力が高まるおススメグッズ紹介

(1) 活動量計：
睡眠の質が確認でき、深い眠りか浅い眠りか測れるものがおススメです。
食べ物のログをとることにより、残りの摂取カロリーが表示されるものもあります。
また安静時の脈拍を随時記録し、心臓の状態をチェックできます。
骨格を整え体を動きやすくさせると、見える化された「食・睡眠・運動」この…

10 years ago

第15回 体の車検④【正座】：柔軟な足首を手に入れる最強のストレッチ

正座が出来ないという事は体からの初期シグナルです。
体重をのせて足首や膝をちゃんと曲げ伸ばしできるか？チェックしてみてください。
できない方はお風呂あがりに少し正座するだけでもストレッチになり日々変化を感じられるようになります。

足首が硬いと杖をつかないといけない時期が早く訪れ、歩ける年数が減りま…

10 years ago

第14回 体の車検③【前屈】：本来の正しい前屈チェック

膝を曲げないで前屈できるか確認しましょう。
前屈動作には大きく２つのパターンがあります。
１）背中から腰にかけてその柔軟性だけで前屈する方法
２）足のつけ根の股関節から骨盤を曲げ前屈する方法

どちらのパターンかチェックしてみましょう。
背すじをのばして股関節から曲げる意識を持ちましょう。

座る時間…

10 years, 1 month ago

第13回 スマートフォンの使用と首の不調について

リスナーからいただいた質問にお答えします。

＜質問＞
スマホを使い出してから、首を左右に曲げると骨がポキポキ鳴るようになってしまいました。なんとなく弱い痛みもあり、しっくりしません。このような状況を改善できる方法はありますか？

＜回答＞
いつも一定方向に傾いた状態で体を使用していると反対側に可動し…

10 years, 1 month ago

第12回 ストレートネック・肩こり：日々の生活環境から見直しましょう

ストレートネックという名称であって、症状ではない。
ストレートネックの方は、日々首のカーブが無くなる使い方をしています。
スマートフォンなどの普及により現代人はストレートネックぎみになりやすいです。

顎を引いて「背伸び」をしましょう。
筋肉も正しい位置で使用する事により改善することがあります。
正…

10 years, 1 month ago

第11回 体の車検②【横をむく】：体が均等に左右動いているかチェック

左右が均等に使えているか確認してみましょう。
24時間、毎日の無意識の習慣や生活環境が体に現れます。
体を左右均等に使うよう心がけましょう。
繰り替えされるマウスの細かい動きにより、肩甲骨のきわに不調を感じる事もあります。変化が激しい時代に体を合わせるのではなく、道具を体に合わすようにしましょう。…

10 years, 1 month ago

第10回 体の車検①【上をむく】：すぐできる老化対策、四十肩・五十肩はここからチェック

姿勢の形状も大事ですが、体の機能が大切です。
関節が一つづつ動くかなとチェックする必要があります。
人の体は、毎日つかっているのに体をチェックする車検のようなものがありません。
自分のカラダをチェックできる［カラダの車検］をつくりました。
カラダの角度には正しい機能の角度があります。
姿勢がどのく…

10 years, 2 months ago

第9回 姿勢をチェック：体を変える第1歩は「姿勢への気づき」

いまのあなたの体は、毎日のよくない姿勢の積み重ねで出来あがったもの。
それを直すのは、ほかの誰でもなく、あなた自身です。
だからこそ、自分の姿勢を客観的に見ることが、体を若返らせる第一歩です。
姿勢には種類があります。
自分の姿勢のチェック方法や正しい座り方などを紹介します。
毎日丁寧に体の可動範…

10 years, 2 months ago