Podcast Episodes
Back to Search第68回 体には使用期限があります！！
車のメンテナンスと一緒で体もメンテナンスをすると
使用期限を伸ばすことができます。
体への投資は、必ず成果がでる投資です！！！
体は無意識で毎日使っていますが
いきなり体が動かなくなることはありません。
日々の積み重ねで動きづらくなってきます。
動きづらくなってきている事に気付き
対応策を考える事…
9 years ago
第67回 体温は健康指標！！低体温により免疫や代謝が下がる！！
私達の体温はこの50年の間に0.7度下がっています。
1967年頃の平均体温は約36.8度
現在平均体温約36.1度になっています。
日本人の平均体温が下がっている原因や
目指すべき体温や免疫や代謝との関係性
なぜ体温をあげる必要があるのか
ラジオ内で話をさせていただきました。
問題点をみつける事…
9 years ago
第66回 体育座りは、今すぐ止めなさい！！
体育座りは、昭和40年以降の学校教育の手引きからでてきたようです。
家などでも習慣で床に長時間体育座りで生活している方もいらっしゃるようです。
習慣化された体育座りが
人間の構造的にどのように影響を及ぼすか
床の生活が多い方の改善点など
ラジオ内で話をさせていただきました。
【体育座りは、今すぐ止…
9 years, 1 month ago
第65回 『一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座』開催してます！！
毎月土曜日『一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座』開催してます！！
誰もが知っていてほしい【体の教科書】としての役割で作った
5冊目の著書 https://goo.gl/Hk8Ub4
『一生「疲れない」姿勢のつくり方』のリアル版として
本を読むだけでも効果がありました
体調が変わりましたとお手紙…
9 years, 1 month ago
第64回 姿勢力が高まるおススメグッズ紹介
調べてみると日本人の3人に1人は
睡眠時無呼吸症候群だと言われています。
(1) パルスオキシオメーター：
Spo2（経皮的動脈血酸素飽和度）
動脈血中のヘモグロビンが酸素とどのくらい結合しているかのパーセントを
表示します
(2) あいうべ体操：口まわりの筋肉を強化します
(3)重炭酸入浴剤：低…
9 years, 1 month ago
第63回 筋トレをされている方要注意！！筋肉と骨が正しい位置で出来てますか？
なで肩・いかり肩では姿勢治療家（R）は区分しません。
例えば正面からなで肩で横から確認した時
肩が前に入って猫背になっているなら注意が必要です。
肩甲骨が本来の位置にある事が重要です。
肩は大きく分けて３つの関節で出来ていて
骨も肩という骨があるわけではなく
腕の骨・鎖骨の骨・肩甲骨 三つの骨で構…
9 years, 1 month ago
第62回 どうしても足を組むのをやめられないんです！！
足を組みたくなるのは体に癖がついてしまっている状態です。
本来座るための構造に人間の体はなっていません。
体のゆがみや少しおかしい事のシグナルなので
組んでしまっても「あっ組んでしまったな」と
意識してなおす事が大切です。
24時間姿勢が良いと私も思われていますが
足を全く組まないわけではないです…
9 years, 2 months ago
第61回【続】内股の私、ガニ股の彼氏、対処方法と正しい歩き方
とにかく足先が真っ直ぐ正面にむいているかにだけこだわってみてください。
線路の上を歩くように足は平行につかい
身長を測るような感覚で背伸びをしながら
歩くようにしてみるところから始めてください。
信号で横断歩道を待つ瞬間
エスカレーターに乗った瞬間
瞬間瞬間で足が平行になっているか確認してください…
9 years, 2 months ago
第60回 内股の私、ガニ股の彼氏、何か問題でも？！
内股で歩いている方は日常生活から内股に
なりやすい体の使い方をしています。
若い頃に憧れから、悪い姿勢でワイルドな人や
内股で可愛らしいアイドルの方々を真似して
気付いたら悪い姿勢や内股が定着している人も
いらっしゃいました。
気持ちは仕草に表れてきます。
内股・ガニ股は体に影響を及ぼしてきます。…
9 years, 2 months ago
第59回 自分の体と対話する観察ラン（セルフチェックラン）がおススメ！！
現在10月に仲間と一緒に参加する
アタカマ砂漠マラソンにむけて
週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。
心拍に関しては強化されている気がします。
少し嬉しいです。
走り方やランニングシューズについて
話させていただきました。
正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが
裸足ランを可能にす…
9 years, 2 months ago