Podcast Episodes
Back to SearchUpgrade deine Mahlzeiten – kleine Hacks mit großem Effekt
Episode 267
Heute erfährst du meine einfachen Tipps, wie du es schaffst, deine Ernährung gesünder und ausgewogener zu gestalten – ohne Verzicht, aber mit mehr En…
1 year ago
Protein-Power: Wie viel ist genug – und wie du wirklich auf deinen Bedarf kommst
Episode 266
In dieser Folge erfährst du, warum Eiweiß so wichtig ist, wie du deinen Proteinbedarf deckst und von welchen Vorteilen du profitierst – inklusive fün…
1 year ago
Warum dein Bauch nicht verschwindet – obwohl du dich gesund ernährst (ab 40)
Episode 265
In dieser Folge erfährst du, wie Abnehmen ab 40 leichter gelingt: typische Fehler vermeiden, Dauersnacken stoppen und deinen Körper neu mit Freude ke…
1 year ago
Muskel statt Meno-Bauch: Krafttraining, Hormone & Fettabbau 40+ – mit Barbara Birke
Episode 264
In dieser Episode spreche ich mit Barbara Birke über Sport in den Wechseljahren: deine perfekte Routine, Krafttraining, und wie du dich motivieren ka…
1 year ago
Hormonbalance durch Bewegung: Warum Muskeltraining ab 40 unverzichtbar ist
Episode 263
Vor allem ab 40 schenkt gezieltes Muskeltraining Energie: Es stabilisiert Hormone, senkt Stress und reguliert den Blutzucker. Ich zeige dir praktisch…
1 year, 1 month ago
Meal Prep - Hormonfreundlich. Smarte Tipps für den Alltag
Episode 262
Den Herbst sehen viele als eine Zeit des Neustartes und Umbruches, und deswegen ist er auch die perfekte Jahreszeit, um mit mehr Struktur und Balance…
1 year, 1 month ago
Abnehmspritze (GLP-1-Agonisten) erklärt: Chancen, Risiken & Longevity-Effekte
Episode 261
Medizinische Revolution oder riskanter Trend? In dieser Podcast-Folge erklärt Dr. Britta Kühlmann, wie GLP-1-Agonisten wie Ozempic wirken und welche …
1 year, 1 month ago
Zucker, Heißhunger & Hormone – Wie du die Kontrolle zurückgewinnst, ohne zu verzichten
Episode 260
Du nimmst dir jeden Tag aufs Neue vor, dich gesünder zu ernähren und doch ist das Verlangen nach Schokolade, Keksen oder Chips am Nachmittag nicht zu…
1 year, 1 month ago
Gesund im Urlaub: So bleibst du in Balance, ohne auf Genuss zu verzichten
Episode 259
Der Urlaub ist da – Sonne, Strand, gutes Essen… und vielleicht auch der Wunsch, dich endlich mal wieder richtig wohl in deinem Körper zu fühlen. Doch…
1 year, 2 months ago
Cortisol, Stress & Gewichtszunahme: Warum dein Körper jetzt andere Strategien braucht – mit Caterina Pogorzelski
Episode 256
Ich spreche mit Caterina Pogorzelski über die Veränderungen in der Lebensmitte: Gewichtszunahme trotz richtiger Lebensweise, hormonelle Veränderungen…
1 year, 2 months ago