Podcast Episodes
Back to SearchAbnehmen ab 40: Warum weniger Essen und mehr Sport nicht reichen
Episode 307
Welche Rolle Muskeln, Ernährung, Schlaf und Stress spielen – und wie du mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen beginnst.
Warum reagiert dein Kö…
18 hours ago
Nachmittags ständig müde und Heißhunger? Was dein Körper dir damit sagen will
Episode 306
Wie deine bisherigen Mahlzeiten, Stress und Schlaf mit Müdigkeit und Lust auf Süßes zusammenhängen können. Es ist 16 Uhr. Du bist müde, unkonzentrier…
1 week, 2 days ago
Du isst gesund und nimmst trotzdem zu? Diese 5 Stellschrauben solltest du ab 40 kennen
Episode 305
ich esse doch eigentlich gesund, warum nehme ich trotzdem zu? „Aber ich esse doch eigentlich gesund – warum nehme ich trotzdem zu?“ Vielleicht kennst…
3 weeks, 2 days ago
Keine Zeit, gesund zu essen? Was ich an stressigen Tagen wirklich esse
Episode 304
Kennst du diese Tage, an denen du morgens schon auf deinen Kalender schaust und weißt: Heute jagt ein Termin den nächsten? Eigentlich möchtest du dic…
1 month ago
Ich dachte, Joggen reicht: Warum Krafttraining ab 40 und in den Wechseljahren so wichtig ist
Episode 303
Ich liebe es zu laufen. Schon immer. Laufschuhe an, raus in die Natur und los – das ist für mich Freiheit, Stressabbau und eine der schönsten Arten, …
1 month ago
Zurück in die Routine statt rein in die Diät: Was dein Körper jetzt wirklich braucht
Episode 302
Nach dem Sommer wieder „richtig“ anfangen, ein paar Kilo loswerden, gesünder essen, mehr Sport machen – und am besten direkt alles auf einmal? Genau …
1 month, 2 weeks ago
Heißhunger in den Wechseljahren – was dein Körper dir wirklich sagen will
Episode 301
Plötzlich Heißhunger auf Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Gerade in den Wechseljahren kennen viele Frauen dieses starke Verla…
2 months ago
Warum dein Körper in den Wechseljahren anders reagiert als früher – und was jetzt wirklich hilft
Episode 299
Du ernährst dich wie früher – und trotzdem nimmst du zu. Eine schlechte Nacht, ein stressiger Tag oder ein Restaurantbesuch reichen aus und plötzlich…
2 months, 2 weeks ago
Restaurant, Grillabend & Eis in den Wechseljahren – so bleibt dein Stoffwechsel auch im Urlaub in Balance
Episode 300
Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, sich im Urlaub oder bei Einladungen ständig zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden zu …
2 months, 3 weeks ago
Urlaub ohne schlechtes Gewissen in den Wechseljahren
Episode 298
Du hast Angst, im Urlaub zuzunehmen? Damit bist du nicht allein. Gerade in den Wechseljahren reicht oft schon ein verlängertes Wochenende und viele F…
3 months ago