Podcast Episodes
Back to Search
مانترا: بخش ۱ (سارا)
Season 28
تو دنیای امروز دائما با حجم زیادی از اطلاعات، سرگرمی ها درگیر هستیم و آنقدر سرعت داده های جدید زیاد هست که گاها استراحت ذهنی بنظر سخت میاد.
ما هر روز …
3 years, 2 months ago
دورهی سکوت دارما (علی)
Season 27
دورهی سکوتی که دراین فصل میخوایم معرفی کنیم چندین بار توسط خودم و اعضای تیم دارما در شرایط مختلف تست شده و نتایجش بهتانگیز بوده،
به این دوره ویپاس…
3 years, 3 months ago
سندروم پیش از قاعدگی در محل کار: بخش ۵ (سارا)
Season 26
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست.
یک سوم از زمان ما به کار کردن و بودن در محل کار سپری میشه.
برای خانم ها معمولا یک چهارم از هر ماه در …
3 years, 3 months ago
حضور آگاهانه در محل کار : بخش ۴ (سارا)
Season 26
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست.
در محل کار، تمرکز کردن بر روی فعالیت ها کمک می کنه به آگاهانه حضور داشتن و ثمر بخش بودن بیشتر در زمی…
3 years, 4 months ago
پریشانی در محل کار: بخش ۳ (سارا)
Season 26
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست.
بعضی وقت ها در محل کار تغییرات یا اتفاقاتی باعث پریشانی، تجربه ی حمله های پانیک یا وحشت زدگی میشن، ح…
3 years, 4 months ago
احساس خشم در محل کار: بخش ۲ (سارا)
Season 26
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست.
یکی از حس هایی که در محل کار تجربش می کنیم اما شاید به راحتی نتونیم ابرازش کنیم به دلیل هزاران باید …
3 years, 4 months ago
استرس در محل کار: بخش ۱ (سارا)
Season 26
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست.
همه ما در محل کار ممکنه به هر دلیلی تجربه ی استرس رو داشته باشیم، گاهی برای چند دقیقه و گاهی برای چن…
3 years, 4 months ago
نشخوارهای ذهنی: دانای کل (علی)
Season 25
این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده و برای انجامش نیاز به یک وسیلهینوشتار مثل خودکار و یک کاغد هست.
میتونید از گوشیتون هم براینوشتن استفاده کنی…
3 years, 5 months ago
نشخوارهای ذهنی: سفر در زمان (علی)
Season 25
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد
ما قراره درمورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت وسرزنش کارهای انجامشده یا نشده…
3 years, 5 months ago
نشخوارهای ذهنی: بخشش (علی)
Season 25
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد
ما قراره درمورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت وسرزنش کارهای انجامشده یا نشده…
3 years, 5 months ago