Podcast Episodes
Back to Search
NØRDEHJØRNET: Alt om visualisering
Denne uken byr jentene på verdifull innsikt rundt den mentale ferdigheten og teknikken visualisering. Hvordan gjør man det i praksis og hvorfor? Tun …
1 year, 7 months ago
Holistisk helse, tidsbesparende intervall hack og det siste innen forskning på kvinner og styrketrening.
I denne episoden dykker vi inn i det store temaet holistisk helse! Vi går i dybden på hva en holistisk levemåte betyr, og hvordan man gjennomfører ho…
1 year, 7 months ago
NØRDEHJØRNE: Prestasjonsangst, optimalt aktiveringsnivå og forberedelser.
Er det bra eller dårlig å ha prestasjonsangst? Og hva slags nivå av opphisselse er optimalt for å prestere på sitt beste? Det er noe av det vi utfors…
1 year, 7 months ago
Norsemann, grining, og strategi for små forbedringer som gir store resultater. Vi sjekker ut «The «Pluz one – effect».
Denne uken dykker vi inn i «Pluz one-effekten» som kan tolkes som en strategi for gradvis forbedring, basert på tanken om at små endringer gir store …
1 year, 7 months ago
NØRDEHJØRNET: Flyt-teorien i praksis, - både på styrke og kondisjonstrening
Hva er det som kjennetegner flyt-sonen, og kan man oppnå det både på kondisjon og styrketrening? Denne uken dykker vi ned i flyt-teorien, og gir deg …
1 year, 7 months ago
Den store kostholds-guiden: Mat, måltider og tanker rundt de nye kostholdsrådene
I denne episoden dykker vi ned i de nyeste kostholdsrådene og hvordan de påvirker våre matvalg og måltider. Vi ser nærmere på hva som har endret seg,…
1 year, 7 months ago
Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behov
I ukens episode av "Nørdehjørnet" fortsetter vi med temaet motivasjon og dykker ned i en av de mest innflytelsesrike teoriene: Self-Determination The…
1 year, 8 months ago
Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi
Denne uken deler vi smarte tips om hvordan du kan optimalisere tidsbruk og få mest mulig ut av treningen din! Vi går gjennom alt fra forberedelser og…
1 year, 8 months ago
NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon
Denne uken utforsker vi forholdet mellom motivasjon og fysisk aktivitet. Vi dykker ned i hva som kjennetegner indre og ytre motivasjon, og hvilken av…
1 year, 8 months ago
Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet!
I denne episoden deler Silje sine nye innsikter fra et foredrag om styrketrening, med tips som garantert vil gi treningshøsten en boost! Vi dykker og…
1 year, 8 months ago