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E13 _ O poder dos micro-hábitos
Pequenos passos hoje, grandes mudanças amanhã quando são feitos com consciência e consistência.
Neste episódio falo-te sobre micro-hábitos: o que são,…
7 months ago
E12 _ O kiwi como “psyllium natural”
Nem tudo precisa de ser um suplemento.
Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência.
Neste episódio falo sobre:…
7 months, 1 week ago
E11 _ O intestino fala: hormonas, peso, imunidade e bem-estar
E se aquilo que estás a sentir não for “normal”…
nem apenas stress, idade ou azar?
Cansaço constante.
Dificuldade em perder peso.
Problemas de pele como …
7 months, 2 weeks ago
E10 _ Os Pilares da Saúde: a base do Intestino
Neste episódio falo dos cinco pilares que considero fundamentais para que o intestino esteja saudável e, consequentemente, para que o corpo funcione …
7 months, 3 weeks ago
E9 _ O impacto das tuas escolhas
O intestino é muito mais do que digestão.
É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias.
Neste episódio falo-te do im…
7 months, 4 weeks ago
E8 _ 2026 Começa no Intestino
O início de um novo ano traz sempre entusiasmo, planos e resoluções.
Mas, muitas vezes, a empolgação inicial perde-se com o passar das semanas… e a v…
7 months, 4 weeks ago
E7 _ 3 Resoluções Intestinais para 2026
2026 não começa com dietas, restrições ou promessas impossíveis.
Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas.
Neste episódio especial de pass…
7 months, 4 weeks ago
E6 _ Neste Natal, Escuta o Teu Corpo
O Natal é tempo de luz, partilha e celebração, mas também pode ser um desafio para o corpo, para o intestino e para as emoções.
Neste episódio convido…
7 months, 4 weeks ago
E5 _ “Mito: Ter prisão de ventre é normal”
Hoje desfaço um dos mitos mais enraizados na saúde intestinal: a ideia de que ter prisão de ventre é “normal”. Muitas pessoas vivem com inchaço, desc…
8 months, 3 weeks ago
E4 _ 3 Mudanças Para um Intestino Feliz e Uma Vida Melhor
No episódio de hoje partilho contigo 3 mudanças simples e transformadoras que podem melhorar profundamente o teu intestino, a tua energia e o teu bem…
9 months ago