Episode Details

Neste episódio falo dos cinco pilares que considero fundamentais para que o intestino esteja saudável e, consequentemente, para que o corpo funcione melhor.

Alimentação.
Sono.
Gestão do stress e das emoções.
Movimento.
Hidratação.

Não é um episódio para ensinar “como fazer”.
É um episódio para chamar a atenção. Porque a saúde não se constrói olhando para um pilar isolado.
Constrói-se quando aprendemos a trabalhá-los em conjunto, respeitando o que funciona para cada pessoa.
Ao longo do episódio, falo da importância de:

• perceber porque estes pilares são tão relevantes
• observar os sinais que o corpo envia quando algo não está a funcionar
• sair da lógica de soluções rápidas e entrar numa lógica de consciência

Este episódio é também o ponto de partida.

Ao longo do ano, vou aprofundar cada um destes pilares em episódios próprios.

🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e começa por observar como estás a cuidar dos teus pilares no dia a dia.

O intestino fala. Tu ouves?
👉Ouve o episódio completo, reflete sobre qual destes pilares precisa hoje de mais atenção e começa por aí.
👉 Se este episódio fez sentido para ti, partilha com alguém que precise de ouvir esta mensagem.

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⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.

Obrigada por estares deste lado

🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.