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Kontrollillusion - wenn Planen sich wie Sicherheit anfühlt
Warum beruhigt Planen zunächst und hält nachts manchmal trotzdem wach? Diese ruhige Folge erklärt Kontrollillusion, Selbstwirksamkeit, Planungsschlei…
3 months, 2 weeks ago
State-abhängiges Erinnern - warum die Nacht alte Gefühle öffnet
Warum tauchen nachts alte Szenen, Sätze und Stimmungen auf, die tagsüber weit weg waren? Diese ruhige Folge erklärt state-abhängiges Erinnern, stimmu…
3 months, 2 weeks ago
Mentale Ermüdung - warum der Abend anders denkt als der Morgen
Warum wirken Gedanken am Abend oft härter, endgültiger und hoffnungsloser als am Morgen? Diese ruhige Folge erklärt mentale Ermüdung, Entscheidungsmü…
3 months, 3 weeks ago
Unsicherheitsintoleranz - wenn Nichtwissen sich bedrohlich anfühlt
Unsicherheitsintoleranz macht nicht nur negative Ereignisse belastend, sondern schon die Möglichkeit negativer Ereignisse. Sorge dient dann als Versu…
3 months, 3 weeks ago
Sensorische Schwellen - warum manche Nächte jedes Geräusch vergrößern
Warum klingt die Wohnung nachts manchmal lauter als am Tag? Diese ruhige Folge erklärt sensorische Schwellen, Signalentdeckung, Habituation und nächt…
3 months, 3 weeks ago
Gedankenunterdrückung - der weiße Bär am Bettrand
Je stärker man einen Gedanken wegdrücken will, desto hartnäckiger kann er zurückkommen. Diese ruhige Episode erklärt Gedankenunterdrückung, Daniel We…
3 months, 3 weeks ago
Hypervigilanz - wenn Wachsamkeit einmal sinnvoll war
Manche Wachsamkeit ist nicht Übertreibung, sondern eine alte Schutzleistung. Diese ruhige Episode erklärt Hypervigilanz und Hyperarousal: warum ein N…
3 months, 3 weeks ago
Embodied Cognition - warum Denken nicht nur im Kopf geschieht
Gedanken entstehen nicht über dem Körper, sondern mit ihm. Diese ruhige Episode erklärt Embodied Cognition: wie Haltung, Atem, Muskelspannung und Kör…
3 months, 3 weeks ago
Aufmerksamkeitslenkung - wo die Nacht größer wird
Was Aufmerksamkeit bekommt, wird größer. Diese ruhige Episode erklärt Aufmerksamkeitslenkung, selektive Aufmerksamkeit und den nächtlichen Scheinwerf…
3 months, 3 weeks ago
Sicherheitsverhalten - kleine Rituale gegen große Unsicherheit
Noch einmal prüfen, noch einmal rückversichern, noch einmal planen: Sicherheitsverhalten beruhigt kurz und kann Angst langfristig enger machen. Diese…
3 months, 4 weeks ago