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Vol 40｜频繁且大量地记录生活，我们获得了什么？

📝 “差不多的人生当中，时而也会有闪闪发光的事情，所以你要留意去抓住它，好好装在自己的星星兜里。这样等你以后累了烦了，可以拿出来看看你的那些星星，就能度过艰难的时光。”

今天的这一期节目，我们就想要和大家分享一下作为（小微）运动博主、跑步爱好者以及两个正在驶过人生奥德赛时期的青年人，是如何一次次被自…

4 months, 2 weeks ago

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Vol 39｜慢下来，便更快：如何心安理得地放缓脚步

🍵 过去一个月，Tia做了几件看起来跟“跑步进步”没什么关系的事：去山里禅修远离了四天手机，每天喝茶、挖苔藓、打理花园，偶尔慢跑，不看配速也不看距离；回来第二天，又去做了近视手术——与其长期戴隐形凑合，不如停下来把问题彻底解决。

在大家热热闹闹开启夏训的时候，她给自己的节奏加了一个缓冲带。训练量少了…

4 months, 3 weeks ago

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Vol 38｜第一场百英里完赛在富士山：不一样的参赛体验，和终点那群同样的人

⛰️ “在哪儿比赛都一样……冲线的时候，都是同样的这群人。” 回顾这场比赛时，韩佳运这么说。

恭喜他完赛人生第一场百英里——168公里，7836米爬升，28小时29分钟57秒。了不起！但更离谱的是：最终成绩和他赛前预估只差了 3秒。

这期播客，其实是一个关于 “热爱” 的故事。一个热爱越野跑的年轻人，…

5 months ago

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Vol 37｜伦敦马拉松：我的毕业礼物 & 人类的破二时刻

🇬🇧 这期播客，我们聊一聊Jason的伦敦马拉松之旅。对他来说，伦敦马拉松不仅仅是一场比赛，它是一个毕业典礼——不单单是去年读研的毕业典礼，更是在人生的奥德赛时期之中，经历两三年自我探索后的一个重要仪式，一个送给自己的礼物。

“对于我来说，这不仅仅是一场比赛。这是我最熟悉的赛道之一，可能只有上海马拉…

5 months, 1 week ago

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Vol 36｜当跑步变成生活的第三空间

☕️ 这周我们聊一聊跑步如何成为我们的“第三空间”——一个介于家与工作之间、可以安放情绪、连接同类、不计快慢的地方。从情绪波动的自我觉察，到一场寻找色彩的“动态冥想”；从第一次举着应援牌站上赛道边，到莫干山快闪的越野周末……我们发现：进入这个第三空间，有时候需要一把钥匙，有时候只需要一顶帽子，和出…

5 months, 2 weeks ago

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Vol 35｜人生只活几个瞬间，海怪把其中一个留给宁海百英里的solo

⛰️ 海怪的名字，在越野跑圈总与一些令人仰望的词汇连在一起：巨人之旅、PTL、日本北阿尔卑斯纵走……但这一次，他没有号码布，没有路标，甚至没有对手。他只是在一个普通的清晨出发，用26小时跑完了一条自己拼凑的百英里路线，最后回到宁海西门城楼下，和几位朋友简单庆祝了一下，就转身混入人群。

这场solo百…

5 months, 3 weeks ago

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Vol 34｜ Nike ADT：当夜晚、女性与跑步交汇

🏃‍♀️💦 Nike After DarkTour女子夜跑又要来了！！！

这期我们请回了老朋友冰鲜奶，和Tia一起聊聊去年她们参加ADT的体验。，聊聊那场在夜晚发生的、只属于女孩子们的跑步——到底有什么不一样，让她们记了这么久。

其实，女性跑起来，其实没那么容易。从1967年Kathrine Swit…

5 months, 4 weeks ago

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Vol 33｜跑者的常见大小伤：这位物理治疗师，能治腿，还会「话疗」

🤕 跑步要能for the long run，伤病防治真的是必不可少。Tia和Jason经历过不少“跑着跑着就伤了”的至暗时刻，但还好有今天的这位嘉宾，一次次把我们的腿子修复好。掌声欢迎我们的物理治疗师大师兄！今天从膝盖、脚踝到腰臀，我们把跑者最常见的伤病一一摊开，请大师兄用最直白的方式讲清楚：它…

6 months ago

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