Podcast Episodes
Back to SearchREGENERATION | EIS Bäder | SUPPLEMENTS | | MASSAGE Pistolen
Episode 23
Regeneration ist wichtig, um unseren Körper zu Anpassungen zu helfen.
Viele Regenfraktionsmaßnahmen erzielen aber leider das Gegenteil und führen daz…
5 years, 1 month ago
REGENERATION und MUSKEL STRESS und WORKLOAD
Episode 22
Was sind Deine Regenfraktionsmaßnahmen? Wie viel Erholung braucht unser Körper, ist Stress immer negativ oder brauchen wir Stress um zu funktionieren…
5 years, 2 months ago
FatMax und METABOLIC Flexibility | Low Carb | Nüchtern | Keto | + Eure Fragen
Episode 21
Metabolische Flexibilität beschreibt die Fähigkeit möglichst ökonomisch ein Optimum aus Kohlenhydrat und Fett Oxidation zu erreichen. Wir sprechen da…
5 years, 2 months ago
POLARISIERTES Training | Trainierst Du zu "locker" ?
Episode 20
Trainieren viele Triathleten eventuell ineffektiv? Polarisiertes Training ist eine Trainingsstruktur, in der niedrig intensives mit hochintensivem Tr…
5 years, 2 months ago
Deine beste SAISON | PERIODISIERUNG + ZIELE
Episode 19
Die letzte Saison war mies, ja das stimmt!
Trotzdem keinen Grund den Kopf in den Sand zu stecken.
Wir sagen Euch wie Ihr gesund ins Training startet,…
5 years, 2 months ago
ERHOLUNG und PAUSE ruinieren deinen Fortschritt?
Episode 18
Vielen Athleten fällt ein Abschnitt der Saison besonders schwer: die Saisonpause.
Die Saisonpause ist eine bewusste Pause von 1 bis 4 Wochen im Train…
5 years, 3 months ago
Hilft Dir SAUNA beim TRAINING? HITZE-ANPASSUNG |
Episode 17
Sauna ist das neue Höhentraining. Training und Wettkämpfe in Hitze stellen eine enorme Belastung an Euren Organismus. Bei Hitze sinkt die Durchblut…
5 years, 3 months ago
HiT INTERVALLE und VO2max Optimierung | mit Max Höflich
Episode 16
Wir sprechen über HiT, HIIT und Intervalle zur Optimierung der VO2max.
Dabei haben Max und Golo sich einem Selbstversuch unterzogen, wie man klassisc…
5 years, 3 months ago
STRESS FRAKTUR & ERHOLUNG: Vitamin D, Calcium und Stress für den Knochen
Episode 15
Dr. Dr. med Julian Sürznickel ist Arzt und Forscher am Universitätsklinikum Eppendorf im Institut für Osteologie (Knochenstoffwechsel).
Julian ist zu…
5 years, 3 months ago
Solltest Du Dein TRAINING deinem ZYKLUS anpassen? Training, Leistungsfähigkeit und Gesundheit
Episode 14
Der Zyklus der Frau ist ein Tabuthema im Sport. Total bescheuert, da jede Frau davon betroffen ist. Der Zyklus steuert die Bereitschaft für Trainings…
5 years, 3 months ago