Podcast Episodes
Back to SearchMENTALE STÄRKE & MINDSET mit Dr. Jeannine Ohlert, Sportpsychologin
Episode 13
Gastbeitrag mit Dr. Jeannine Ohlert zum Thema: mentales Training, Aufmerksamkeitsregulation und persönliche Entwicklung im Sport.
Jeannine ist eine a…
5 years, 4 months ago
WERKZEUG für die REGENERATION - HRV ( Herzratenvariabilität )
Episode 12
Die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) haben wir im Coaching unserer Athleten lieben gelernt. HRV-Messung ist ein gutes, wissenschaftlich fundie…
5 years, 4 months ago
ÜBERTRAINING & HORMONE
Episode 11
Übertraining manifestiert sich auf einer psychischen und physiologischen Achse.
Es bedeutet man kann nicht genau unterscheiden, wo es zunächst entste…
5 years, 4 months ago
FATIGUE & ERMÜDUNG | Ist es sinnvoll MÜDE zu TRAINIEREN?
Episode 10
In diesem Podcast sprechen wir über Ermüdung. Warum werden wir überhaupt müde? Wie entsteht Ermüdung? Leo gibt zudem ein paar gute Einblicke ihrer "F…
5 years, 4 months ago
MOTIVATION & CoViD | Wie starte ich wieder in mein Training?
Episode 9
Die Motivation für das Training aufrechtzuerhalten fällt momentan schwer. Die meisten Wettkämpfe sind gestrichen und es ist nicht klar, wann es wiede…
5 years, 5 months ago
LOW CARB + KETOGENE Diät als ATHLET, Ist das sinnvoll? Golo's Selbstversuch.
Episode 8
Achtung, Nerd Alarm: Die Ketogene Diät im Ausdauersport.
Die ketogene Diät zeichnet durch die Bildung sogenannte Ketonkörper aus. Diese werden gebild…
5 years, 5 months ago
Wie viel Genuss ist erlaubt? Sind KOFFEIN, ALKOHOL, SÜSSSTOFFE ein PROBLEM?
Episode 7
Wir sprechen über unsere täglichen Genussmittel. Welche sind gesund, welche sind ok und welche sollten wir eher vermeiden.
Inhalt:
Kaffee + Koffein: …
5 years, 5 months ago
Deine "Freunde" im Darm : Mikronährstoffe + Mikrobiom | Vitamine | Spurenelemente
Episode 6
Inhalt:
Vitamine E.D.(E.)K.A.: Fettlöslich, Bioverfügarkeit verbessern durch Aufnahme mit Fett, Aufpassen mit Überdosierung.
Spurenelemente: Eisen, F…
5 years, 5 months ago
Ernährung Basics | Zucker und Fett, brauche ich das wirklich?
Episode 5
Was kommt auf den Teller? Basics zu Kohlenhydraten, Fett und Proteinen.
Wir nehmen die drei Bestandteile der Ernährung auseinander und erklären was D…
5 years, 5 months ago
Training Basics | Watt trainierst Du so | High Intensity oder Low Intensity | Gefühl oder Herzfrequenz
Episode 4
Inhalt:
Wie solltest Du trainieren: --> Gefühl, Herzfrequenz oder Watt Was ist eigentlich dieses LOW INTENSITY?5 years, 6 months ago