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Back to Search人生下半场 S1#25 【中年聊健康】两周瘦10磅,肌肉涨2%！35+如何能不节食，不断碳，吃得对真减脂 ？3 steps to loss fat & have 6 packs | #666挑战 #吃 #瘦
Episode 25
【第一季】#25：666挑战—— 吃：决定减脂是否成功， 70%全靠吃得对. 减脂的4个大坑＋3个关键步骤＋2个补剂
666挑战是Stefanie给一二爹40岁的生日大礼： 用60天，通过6 pillars protocol，挑战夫妻俩的6块腹肌
进行了2周，这周我们来聊最重要的那一项——【吃…
1 year, 2 months ago
人生下半场 S1#24 【中年聊健身】官宣40岁的生日大礼： 用60天，挑战我俩的6块腹肌！是“可视化”的身体目标，更是一份“可复制”的心想事成Protocol
Episode 24
【第一季】#24：666挑战—— “可视化”的身体目标，“可复制”的心想事成Protocol
🎯 60天，我俩的6块腹肌，靠6 Pillars Method搞定！
非常嚣张地简称：666挑战
这不仅仅是挑战腹肌，更是一个实验：
我们可以用一次身体实验和科学的protocol， 训练我们的意志…
1 year, 2 months ago
人生下半场 S1#23【中年聊健身】越节食越胖，越运动越虚？35岁+女性健身5大要点 | 健身男女有别 | Women are not small size men
Episode 23
【第一季】#23：女性健身，不是“缩小版”男性训练！怎么吃？怎么练？
这期视频，值得你分享给每一个，你在乎的女生。
为什么吃得那么少还瘦不下？
为什么明明在努力锻炼，精力却越来越差？
为什么你的状态一周一个样？
原因就藏在——你是女生。
这一期我们挖到了宝藏，参考了标杆性女性运动生理学家 …
1 year, 2 months ago
人生下半场 S1#22 【中年聊健身】健身，是中年人最好的危机管理！如何开启中年健身之路？从入门到人生重启The best 10 fitness advice no one ever told you
Episode 22
【第一季】#22 为什么说健身，是中年人最好的危机管理？
你不是在变老，而是在重启。
健身让我们在混乱中找回掌控感，让身体成为你对抗压力的第一道防线。
搞懂这十点，中年健身，不再是“我想要”，而是“能做到”
。。。
🎧 在本期播客中，我们用自己10年+的健身亲身经验，分享中年健身最关键的十…
1 year, 3 months ago
人生下半场 S1#21 【中年聊关系】 “你后悔过生孩子吗？”中年父母的真实心声 | Should We Have Kids? Love, Regret & the Real Cost of Parenthood
Episode 21
【第一季】#21 生孩子值得吗？我们为什么要生孩子？
这是我们这期播客最直接、也最诚实的问题。
我们在美国生活十多年，有两个娃。今天，我们不谈“鸡娃经”和“亲子技巧”，只想聊聊——
在时间、金钱、自由和自我之间，孩子到底意味着什么？如果可以重来，我们还会选择当父母吗？
在这一期中，我们讨…
1 year, 3 months ago
人生下半场 S1#20【中年聊健康】焦虑，失眠，脱发，躁郁…人到中年，压力大了怎么办？Huberman科学抗压法
Episode 20
【第一季】#20 压力大了怎么办？
当RTO成为强制命令，当裁员潮席卷各行各业，越来越多的中年人发现：自己既没有退路，也无法躺平。睡不着觉、凌晨5点就出门、脱发、焦虑、愤怒——压力像一座无形的大山，把人压得喘不过气。
这一期，我们聊得特别真，也特别狠。
✅ 为什么中年人的焦虑不仅仅是情绪问…
1 year, 3 months ago
人生下半场 S1#19【中年聊关系】“婚姻”是人生的必选项吗？理想的婚姻，我们追求的是什么？ why we get married？ #王志安家暴 #relationshiptalks
Episode 19
【第一季】#19 婚姻的本质是什么？我们为什么要结婚？
从王志安事件到热播电视剧《北上》里的夫妻感情，再到萨特 & 波伏娃的开放式关系，最后聊到AI未来可能取代伴侣，我们试图拆解婚姻的本质。
在此刻的社会，婚姻，真的是幸福的最优解吗？
💡 期话题亮点
🔹 对于王菊家暴事件，你的第一反应是什么？…
1 year, 3 months ago
人生下半场 S1#18 【中年聊健康】方大同41岁离世，为所爱尽兴而活 vs. 把健康放在首位，你选什么？Khalil Fong's Passing at 41: Music, Health & The Vegan Debate
Episode 18
【第一季】#18 素食，健康，与生命的意义
“特别的人，特别的离开。”
他是我们的青春记忆，《三人游》《爱爱爱》《Nothing's Gonna Change My Love for You》见证了多少人的爱情与成长。 素食真的健康吗？ 他长期坚持纯素食，身形消瘦，是否影响了健康？ 全素 vs.…1 year, 4 months ago
人生下半场 S1#17 【中年聊事业】面对美国新届政府激进政策可能引发的社会不稳定，是时候回国，还是继续留在美国？| #留美 #回国 #trumpadministration #musklayoff
Episode 17
【第一季】#17 大裁员潮来了，时代的变革下，我们该去哪里？
美国联邦政府宣布大规模裁员，科技行业的AI发展正在加速替代人力资源。
面对社会不稳定、经济前景不明朗，移民15年的我们，也开始思考——是该继续留在美国，还是回到中国，甚至去其他国家？
在这一期播客，我们深入讨论：
🔹 大裁员的现实冲击…
1 year, 4 months ago
人生下半场 S1#16【中年聊事业】美国联邦政府大裁员！公务员中年失业怎么办？最实用的自救指南
Episode 16
【第一季】#16 💼 公务员再不是铁饭碗!
最近，特朗普 & 马斯克主导的美国政府大规模裁员，让无数中年人陷入焦虑。💥 华盛顿DC 1万+政府雇员一夜失业！
中产阶级的“稳定”工作，一夜之间崩塌……
在这一期，我们聊聊：
🔹 华盛顿特区地区最近最大的一件事,正在发生
🔹 美国政府裁员潮的真实影响…
1 year, 4 months ago