Podcast Episodes
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21. Você não tem que ser perfeito
Season 1 Episode 21
Hoje, com toda ênfase que a sociedade dá para a visibilidade, a popularidade e a competitividade, tendemos a criar altas expectativas sobre nós mesmo…
7 years, 4 months ago
20. Discutindo nossa relação com a comida
Season 1 Episode 20
Comer é uma das atividades que mais fazemos distraidamente, sem atenção, no piloto automático. E, muitas vezes, o impulso e a escolha do que a gente …
7 years, 5 months ago
19. Com quem você realmente compete?
Season 1 Episode 19
A vida pode ser muito rica quando a gente vê valor nas nossas experiências, mesmo aquelas que poderíamos considerar mal sucedidas, como esta que comp…
7 years, 5 months ago
18. Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento
Season 1 Episode 18
Quando a mente está agitada, cheia de preocupações, ela briga com o sono. Nesta meditação, vamos interromper o fluxo de pensamentos, colocando a aten…
7 years, 6 months ago
17. Nas noites insones
Season 1 Episode 17
O que está afugentando o seu sono? Eu bem sei o que é passar noites em claro e compartilho com você o que aprendi sobre a dificuldade para dormir. Va…
7 years, 6 months ago
16. Você não tem que estar feliz o tempo todo
Season 1 Episode 16
No mundo de hoje, estar triste, decepcionado, com medo ou outro tipo de dor emocional tornou-se inaceitável, como se fosse algo anormal. É a ditadura…
7 years, 7 months ago
15. A lagarta na janela - sobre confiança na vida
Season 1 Episode 15
Será que precisamos ter garantias, certezas e condições que consideramos favoráveis para que nossos projetos se realizem? Para a mente, pode parecer …
7 years, 7 months ago
14. Melhor não alimentar expectativas
Season 1 Episode 14
Expectativa é a mente imaginando o que vai acontecer, ou como vai acontecer, ou quando vai acontecer, ou tudo isso junto. É a mãe da ansiedade, e tam…
7 years, 8 months ago
13. SOS ansiedade | Meditação guiada
Season 1 Episode 13
Neste exercício, faremos uma respiração atenta e calma, que aos poucos atenua as sensações da ansiedade e também do stress. Ao mesmo tempo, quando fo…
7 years, 9 months ago
12. Estratégias para baixar a ansiedade
Season 1 Episode 12
Preocupação, expectativa e agitação são estados mentais que alimentam a ansiedade. Vamos administrá-los! Neste episódio você vai conhecer quatro exer…
7 years, 9 months ago