Podcast Episodes
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236. EL ERROR MÁS COMUN AL TOMAR VITAMINA C (Y COMO EVITARLO)
En invierno, la vitamina C se convierte en el suplemento estrella. Todo el mundo la compra con la intención de “no caer enfermo”, reforzar defensas y…
4 months, 3 weeks ago
235. INFLAMACIÓN CRÓNICA: el enemigo silencioso de TU SALUD que te roba la energía
La inflamación no siempre es mala. De hecho, es un mecanismo imprescindible para defenderte y reparar tejidos. El problema aparece cuando esa respues…
4 months, 3 weeks ago
235. MICROBIOTA: COMO INFLUYE EN TU PESO, TU ENERGÍA Y EN TU ESTADO DE ÁNIMO
Durante años se ha simplificado la salud a una idea muy reduccionista: comer bien, entrenar y descansar… y tu cuerpo responderá.Y en muchos casos, es…
5 months ago
234. LINFEDEMA Y LIPEDEMA: ESTE ES EL MEJOR ABORDAJE PARA TRATARLOS
En este podcast hablamos en profundidad sobre lipedema y linfedema desde una perspectiva realista, fisiológica y alejada de soluciones simplistas. Ge…
5 months ago
233. COMO MEJORAR TU SUEÑO Y RECUPERAR TU ENERGIA (AUNQUE DUERMAS POCO)
Dormir poco no siempre es el problema.El verdadero problema es dormir mal.En este vídeo te explico por qué puedes pasar muchas horas en la cama y aun…
5 months, 1 week ago
232. COMO ACELERAR TU METABOLISMO SIN MITOS DE INTERNET
Hay personas que sienten que hagan lo que hagan, su metabolismo no responde: comen poco, entrenan mucho y aun así no pierden grasa o ganan peso con f…
5 months, 1 week ago
231. FATIGA CRÓNICA: POR QUÉ TU CUERPO SE AGOTA
Hay personas que llevan meses —o incluso años— viviendo con cansancio persistente, niebla mental y un sueño que no termina de reparar… y cuando por f…
5 months, 2 weeks ago
238. CAFÉ Y CORTISOL: éste es el error que comete todo el mundo cada mañana!
¿Tomas café nada más despertarte? Entonces este vídeo es para ti.En este episodio analizamos uno de los errores más comunes que casi todo el mundo co…
5 months, 2 weeks ago
230. AYUNO EN MENOPAUSIA: CUANDO TE AYUDA Y CUANDO TE PERJUDICA
¿Estás en menopausia y has empezado a hacer ayuno intermitente porque “es saludable”… pero ahora duermes peor, tienes menos energía, más ansiedad por…
5 months, 2 weeks ago
229. FRUTOS SECOS: COMO REDUCIR LOS ANTINUTRIENTES Y MEJORAR LA DIGESTIÓN.
¿Comes frutos secos “saludables”… y aun así notas hinchazón, gases o pesadez? Entonces esto te interesa, porque el problema muchas veces no es el fru…
5 months, 2 weeks ago