Podcast Episodes

#15 🔒 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)

I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.

Bedragersyndromet er et psykologisk mønster hvor…

1 year, 5 months ago

#44 🔒 Dyp, våken hvile – mer enn bare å slappe av

Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en våken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg både ro og helsegevinster langt utover de…

1 year, 6 months ago

#42 🔒 Mindre stress og bedre relasjoner ved å akseptere andre

Å akseptere menneskene rundt oss – slik de faktisk er – er noe av det viktigste for gode og nære relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor…

1 year, 7 months ago

#39 🔒 Aksept - hvordan slutte fred med det som er

Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer – men om motstanden vi har mot det.

I denne episoden snakker jeg om aksept, og…

1 year, 8 months ago

# 38 🔒 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar å bli frisk.

I episoden får du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.

Du vil bli klokere på hvordan kjenne igjen fa…

1 year, 9 months ago

#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring

Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)

Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første episoden…

1 year, 9 months ago

#31 🔒 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?

Når noen ikke er bra for deg – hva gjør du da?

Grenser handler ikke om å være hard – de handler om å ta vare på deg selv.

I denne episoden snakker jeg …

1 year, 10 months ago

#30 🔒 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme

Dette er en av de mest populære episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke så rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:

1 year, 11 months ago

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god søvn

Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😴

Søvn er ikke bare viktig – den er helt avgjørende for hvordan vi har det, både fysisk og mentalt.…

1 year, 11 months ago

#26 🔒 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer

Når vi prøver å kontrollere det som skjer inni oss

I denne episoden fortsetter jeg på temaet kontroll – men nå vender vi blikket innover.

Mange bruker …

2 years ago