Podcast Episodes
Back to Search
#26 🔒 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer
Når vi prøver å kontrollere det som skjer inni oss
I denne episoden fortsetter jeg på temaet kontroll – men nå vender vi blikket innover.
Mange bruker mye energi på å prøve å kontrollere følelser og kr…
Published on 1 year, 8 months ago
#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om få snakker høyt om det.
I denne episoden ser jeg nærmere på hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og h…
Published on 1 year, 8 months ago
#20 🔒 Min oppskrift på å snu en kjip situasjon
Når ting ikke går som planlagt – hvordan snur du det?
I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motga…
Published on 1 year, 9 months ago
#18 🔒 Å være deg selv. Hva det har å si for selvfølelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig føler, tenker eller tror på.
Kanskje handler det om hva vi lærte …
Published on 1 year, 10 months ago
#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med det.
Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer – bare fordi du frykter dem?
I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer påvirkes av nocebo-effekten og en pr…
Published on 1 year, 11 months ago
#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet går igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange.
Målet med å…
Published on 2 years ago
#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress
Pust kan roe deg i øyeblikket, men det er også en veldig god ide å bruke pusteøvelser på det jevne for å øke motstandsdyktigheten din mot stress over tid.
Gjør du pusteøvelser vil nervesystemet ditt o…
Published on 2 years, 1 month ago