Podcast Episodes
Back to Search
#39 🔒 Aksept - hvordan slutte fred med det som er
Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer – men om motstanden vi har mot det.
I denne episoden snakker jeg om aksept, og hvorfor jeg mener det er en av de viktigste nøkle…
Published on 1 year, 2 months ago
# 38 🔒 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar å bli frisk.
I episoden får du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.
Du vil bli klokere på hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er så vanskelig å brems…
Published on 1 year, 2 months ago
#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring
Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)
Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første episoden av en poddserie i tre deler, går jeg inn på hva a…
Published on 1 year, 3 months ago
#31 🔒 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?
Når noen ikke er bra for deg – hva gjør du da?
Grenser handler ikke om å være hard – de handler om å ta vare på deg selv.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjørende for hv…
Published on 1 year, 4 months ago
#30 🔒 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme
Dette er en av de mest populære episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke så rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:
Published on 1 year, 5 months ago
#28 🔒 Mine 3 beste tips for god søvn
Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😴
Søvn er ikke bare viktig – den er helt avgjørende for hvordan vi har det, både fysisk og mentalt. Når vi sover godt, henter både kroppen og hjernen…
Published on 1 year, 5 months ago
#26 🔒 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer
Når vi prøver å kontrollere det som skjer inni oss
I denne episoden fortsetter jeg på temaet kontroll – men nå vender vi blikket innover.
Mange bruker mye energi på å prøve å kontrollere følelser og kr…
Published on 1 year, 6 months ago
#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om få snakker høyt om det.
I denne episoden ser jeg nærmere på hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og h…
Published on 1 year, 7 months ago
#20 🔒 Min oppskrift på å snu en kjip situasjon
Når ting ikke går som planlagt – hvordan snur du det?
I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motga…
Published on 1 year, 7 months ago
#18 🔒 Å være deg selv. Hva det har å si for selvfølelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig føler, tenker eller tror på.
Kanskje handler det om hva vi lærte …
Published on 1 year, 8 months ago