Podcast Episodes

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss å mestre stress.

Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller…

Published on 4 months, 2 weeks ago

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!
I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflor…

Published on 5 months ago

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

Egoet vårt kan skape mer trøbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unødvendige konflikter. Det får oss til å tro at vi må prestere for å være v…

Published on 6 months ago

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvor…

Published on 7 months ago

#48 Rask endring med hypnose

Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?

I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktøy som kan bidra til alt fra smertelindring og stressmestring til van…

Published on 7 months, 4 weeks ago

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy

I denne episoden lærer du flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager.

I episoden nevner jeg somatic tracking. I appen finner du fler…

Published on 9 months ago

#45 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet

Nevroplastisk behandling er en ny og spennende måte å tenke om behandling for alle mulige type symptomer. De fleste av oss som har en eller annen plage, vil ved å kjenne til nevroplastiske prinsipper…

Published on 10 months ago

#15 🔒 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)

I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.

Bedragersyndromet er et psykologisk mønster hvor vi tviler på egne talenter og evner - og samtidig…

Published on 11 months ago

#44 🔒 Dyp, våken hvile – mer enn bare å slappe av

Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en våken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg både ro og helsegevinster langt utover det vanlig avslapping gjør.

Du får høre hva dyp hvile…

Published on 1 year ago

#42 🔒 Mindre stress og bedre relasjoner ved å akseptere andre

Å akseptere menneskene rundt oss – slik de faktisk er – er noe av det viktigste for gode og nære relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prøver å fikse, kontrollere eller endre. Det …

Published on 1 year ago