Podcast Episodes

Leggðu daglega inn í heilsubankann. (Heilsumoli 1)

Season 1

Heilsumolar er stuttir þættir, vangaveltur og fræðsla sem einstaklingar geta nýtt sér til þess að hafa jákvæð áhrif á eigin heilsu og líðan. 

Í þessum fyrsta heislumola eru 5 ráð sem gætu gagnast þeim…

Published on 2 years ago

9. Kynlíf, kynheilbrigði og áhrif þess á heilsu okkar. Áslaug Kristjánsdóttir

Season 1 Episode 9

Í þættinum ræðir Erla við Áslaugu Kristjánsdóttur, hjúkrunarfræðing, kynfræðing og kynlífsráðgjafa um kynlíf og kynheilbrigði og áhrif þess á heilsu okkar. 

Áslaug er forvitin um lífið og vissi snemma…

Published on 2 years ago

8. Breytingaskeið kvenna og heilsa. Halldóra Skúladóttir

Season 1 Episode 8

Í þættinum ræðir Erla við Halldóru Skúladóttur, eigenda Kvennaráð.is um breytingaskeið kvenna og áhrif þess á heilsu okkar. Þátturinn á erindi til allra, bæði kvenna og karla til þess að skilja þetta…

Published on 2 years ago

7. Máttur matarins. Upplifðu alvöru lífsgæði sem fylgja heilsusamlegum lífsháttum. Geir Gunnar Markússon

Season 1 Episode 7

Í þættinum ræðir Erla við Geir Gunnar Markússon næringarfræðing og einkaþjálfara um mikilvægi mataræðis fyrir góða heilsu.

Geir Gunnar eða Heilsugeirinn eins og hann er oftast nefndur brennur fyrir s…

Published on 2 years ago

6. Geðheilbrigði og vellíðan starfsfólks er samfélagsleg ábyrgð en ekki einkamál hvers og eins. Helena Jónsdóttir

Season 1 Episode 6

Í þættinum ræðir Erla við Helenu Jónsdóttur, klíniskan sálfræðing og stofnanda og eiganda Mental ráðgjafar, um það hvernig geðheilbrigði og vellíðan starfsfólks er samfélagsleg ábyrgð en ekki einkamá…

Published on 2 years, 1 month ago

5. Bandvefur og heilsa. Að komst aftur inn á vinnumarkaðinn eftir 14 ára fjarveru vegna heilsuleysis. Hekla Guðmundsdóttir

Season 1 Episode 5

Í þættinum segir Hekla Guðmundsdóttir, eigandi bandvefslosun.is og Body Reroll æfingakerfisins á einlægan hátt frá áfallasögu sinni og hvernig hún komst aftur inn á vinnumarkaðinn eftir 14 ára fjarve…

Published on 2 years, 1 month ago

4.Hreyfifærni barna og útivist. Sabína Steinunn Halldórsdóttir

Season 1 Episode 4

Sabína Steinunn Halldórsdóttir er íþrótta- og heilsufræðingur, móðir og stelpukona sem situr ekki auðum höndum. Hún heldur út síðunni Færni til framtíðar og hefur gefið út fjölmargar bækur varðandi ú…

Published on 2 years, 1 month ago

3. Tengslaröskun og hvernig áföll hafa áhrif á taugakerfið okkar. Friederike Berger

Season 1 Episode 3

Í þættinum segir Friederike Berger, jógakennari og heilari okkur á einstaklega einlægan hátt frá erfiðum áföllum í æsku og hvernig þau hafa haft áhrif á líf hennar. Hún útskýrir tengslaröskun og hver…

Published on 2 years, 1 month ago

2. Að þykja vænt um eigin líkama hefur jákvæð áhrif á heilsuna til frambúðar. Elva Björk Ágústsdóttir

Season 1 Episode 2

Í þættinum ræðir Erla við Elvu Björk Ágústsdóttur sálfræðikennara í Menntaskólanum við Hamrahlíð, um áhrif líkamsvirðingar á heilsu okkar og mikilvægi reglulegrar hreyfingar hvort sem það er að fara …

Published on 2 years, 1 month ago

1. Hver er HeilsuErla? Hvað er heilsa og frumnæring? Erla Guðmundsdóttir

Season 1 Episode 1

Í þessum fyrsta þætti kynnist þið Erlu, stjórnanda hlaðvarpsins. Erla er íþróttafræðingur M.sc og Heilsumarkþjálfi og hefur brennandi áhuga á því að fræða og hafa jákvæð áhrif á heilsu þjóðarinnar. E…

Published on 2 years, 1 month ago