Podcast Episodes

Your own private magic - Aberglaube und magisches Denken

Magie in deinem Kopf

Unser Gehirn ist ständig auf der Suche nach Zusammenhängen. Es konstruiert auch da Kausalitäten, wo mit Sicherheit nur der Zufall regiert. Dennoch mögen wir Menschen die Illusion…

Published on 5 years, 7 months ago

Quick and dirty - Das rote Kleid

Ein Blitztipp für gutes Stimmungsmanagement

Denken, Fühlen und Handeln bedingen sich gegenseitig. Es funktioniert in alle Richtungen, nicht nur "von innen nach aussen". Was wäre, wenn du beginnen wür…

Published on 5 years, 7 months ago

Suizidalität - Warnzeichen und Handlungsmöglichkeiten

Für mehr Offenheit und weniger Tabu beim Thema Suizid

Suizidalität: Mehr als 10.000 Menschen nehmen sich in Deutschland jedes Jahr das Leben. Lasst uns dazu beitragen, dass das Thema ins Zentrum der …

Published on 5 years, 8 months ago

Cool bleiben! Der richtige Umgang mit Ärger

Hilfreiche Impulse zur Ärgerregulation

Ärger: Soll man ihn  rauslassen, oder in sich reinfressen? Beides ist nicht gut, sagt die Forschung. Besser ist, es gar nicht erst zu einem ausgewachsenen Ärger…

Published on 5 years, 8 months ago

Bist du schon super, oder lebst du noch?

Sieben Merkmale eines Perfektionisten, und warum Perfektionismus dich unglücklich macht

Perfektionismus macht dich erfolgreich und glücklich? Vielleicht... Wenn hinter deinem Perfektionismus jedoch e…

Published on 5 years, 8 months ago

Umgang mit Gefühlen

Gefühle sind wichtige Signale aus deinem Inneren. Wie gehst du mit diesen Signalen um...?

Gefühle sind wichtige Signale aus deinem Inneren. Wie gehst du mit diesen Signalen um...? Gefühle gehören zu …

Published on 5 years, 9 months ago

Die Diktatur des Müssens

wollen, dürfen, einfach machen - alles ist besser als MÜSSEN

Die Diktatur des Müssens! Die heutige Episode ist eine Appell für mehr Freundlichkeit mit sich selbst, und gegen die allseits gepriesene "…

Published on 5 years, 9 months ago

Achtsamkeit gegen stressige Gedanken

Meine Lieblingsübung: So einfach, so kraftvoll!

In der heutigen Folge geht es darum, wie man mit einer kraftvollen Achtsamkeitsübung sorgenvolles Grübeln in den Griff bekommt, und wie man Denken und …

Published on 5 years, 9 months ago

Nein sagen

"Nein" ist ein vollständiger Satz, und er geht uns leicht über die Lippen - bis zum Alter von ungefähr 3 Jahren.
Ab diesem Zeitpunkt haben die meisten von uns (leider) verinnerlicht, dass ein "Nein"…

Published on 5 years, 9 months ago

Hallo

Mut - und warum man Katastrophen zu Ende denken sollte

Hallo, wie schön, dass du mich hier gefunden hast :)

In der Episode 0 stelle ich mich kurz vor und erzähle dir dann was über das Thema Mut. Wen…

Published on 5 years, 9 months ago