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T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida
Season 3 Episode 29
El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? . Numerosos estudios en neurociencia han dem…
Published on 1 year, 2 months ago
Buzón PAD #5 | ¿Existe UNA persona para nosotros?
Season 3 Episode 5
¿Cuántas veces hemos oído hablar de “la media naranja”, de esa persona que está destinada a completarnos? ¿Pero realmente existe una única persona para cada uno de nosotros? Nos han enseñado a espera…
Published on 1 year, 2 months ago
T3 E28 El laberinto del TOC, las obsesiones y compulsiones. Guía maestra del trastorno obsesivo compulsivo
Season 3 Episode 28
Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la única manera de alivi…
Published on 1 year, 3 months ago
T3 E27 Comunicación asertiva: ¿Cómo aplicarla a tu vida?
Season 3 Episode 27
La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos. Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero también sin dañar al otro. ¿Cuántas vec…
Published on 1 year, 3 months ago
Buzón PAD #4 | ¿Qué puedo hacer para sentirme bien?
Season 3 Episode 4
Hay muchas experiencias y prácticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escuchar música que nos emociona, hasta darnos un tiem…
Published on 1 year, 3 months ago
T3 E26 Relaciones liana: cuando un clavo saca a otro clavo
Season 3 Episode 26
Las relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado. Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazón roto o de una etapa de sole…
Published on 1 year, 3 months ago
T3 E25 Somos espejos: el lado oscuro que todos llevamos dentro
Season 3 Episode 25
¿Qué significa que somos espejos de los demás? Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. Sí, es…
Published on 1 year, 3 months ago
Buzón PAD #3 | ¿Cómo manejar comentarios pasivo-agresivos?
Season 3 Episode 3
La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos,…
Published on 1 year, 3 months ago
T3 E24 Guía para Personas altamente sensibles (PAS): el don de la sensibilidad
Season 3 Episode 24
¿Qué es ser una persona PAS? ¿Por qué es importante entender sus mecanismos? ¿Qué hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguien que amamos? Hoy nos metemos en las profundidades de l…
Published on 1 year, 3 months ago
T3 E23 Emancipación e independencia: es hora de irme de casa
Season 3 Episode 23
¿Qué se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisión de irnos de casa? ¿Qué pasa si no damos este paso? ¿Por qué aparece esta sensación agridulce de culpa mezclada con el alivio de la liberta…
Published on 1 year, 4 months ago