Podcast Episodes

Коуч Екатерина Суворова про дисциплину, психологические барьеры, срывы и путь к стабильности

Почему я знаю, как правильно питаться и тренироваться, но все равно не следую плану, срываюсь и откладываю на потом? 

Сегодня у меня в гостях професси…

1 year, 1 month ago

Почему «я себе позволяю/не позволяю» - это ловушка мышления, а не дисциплина

Ты наверняка не раз говорила себе: «Сегодня я позволяю себе десерт, потому что был тяжёлый день», или наоборот - «Я больше не позволяю себе сладкое, …

1 year, 1 month ago

Психолог Евгения Иванова про перелом позвоночника, сексуальность и обретение гармонии в отношениях с партнером и собой

Как тренер, я часто слышу от девушек: «Когда я похудею, я стану увереннее, почувствую себя сексуальной, и моя личная жизнь наладится». Но так ли это …

1 year, 2 months ago

Как формировать привычки, которые работают без мотивации

«Я вроде так много всего знаю про похудение, правильное питание, но не понимаю- почему я не делаю, что мне мешает, где мне взять мотивацию не бросить…

1 year, 2 months ago

Тренер Мария Пашук про похудение на 60 кг без драмы, кетодиету и путь к атлетичному телу

У меня в гостях фитнес тренер Мария Пашук история девушки, которая сбросила 60 кг и прошла путь от максимального веса к сильному атлетичному телу. 

По…

1 year, 3 months ago

Что происходит с женским телом, если не тренироваться

В этом выпуске я расскажу, как сказывается малоподвижный образ жизни и отсутствие здоровых пищевых привычек в разные периоды: до 25, от 25 до 35, от …

1 year, 3 months ago

Специалист по тазовому дну Марина Осокина про плоский живот, правильное дыхание и утягивающие пояса для талии

Что такое тазовое дно? Большинство девушек либо не знает, что это, либо думает, что это актуально для женщин после родов”. На самом деле — это про вс…

1 year, 4 months ago

Почему навык вкусно себя кормить - это инвестиция в себя

В этом выпуске рассуждаю, почему вкусно готовить самой себе - это не обязаловка или женская повинность, а забота о себе и классная инвестиция в себя.…

1 year, 4 months ago

Специалист по сколиозам Юлия Кацай про коррекцию осанки, осевые нагрузки и важность силовых тренировок

Гость выпуска - тренер, специалист по работе со сколиозом, и преподаватель Юлия Кацай. Говорим про осанку, сколиоз, укрепление спины - как тренироват…

1 year, 5 months ago

Зачем нужна каждая мышца в нашем теле

Вы когда-нибудь приходили в зал с мыслью: «Буду качать только ягодицы, на остальное пофиг»? Очень часто во время тренировок игнорируют целые мышечны…

1 year, 5 months ago