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#1302喉も筋肉！最近勉強になった喉のこと
喉も筋肉。ケアは普通の筋肉と変わらないということを知りました。勉強になったのでシェアしました。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】…
5 months ago
#1301更年期太りとは無縁の世界へ〜痩せる方法の本質〜
「更年期太り」という言葉もありますが、その言葉とは無縁の人もいますね。ダイエットの手段・方法は色々ありますが、その手前にある大切な「本質」のお話をしました。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから …
5 months ago
#1300健康は元気なうちに積み立てる
健康って、病気になってから慌てて考えるものではなく、本来は、“元気なうちに積み立てておくもの”ではないでしょうか？というお話です。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd…
5 months, 1 week ago
#1299運動はしてる！けど、好きな運動しかしてない？
今回は健康な人が健康でい続けるための、運動のお話です。 参照:bloomberg.com 「女性こそ筋トレ、健康に年齢を重ねる鍵－米国での大規模研究示す」 https://www.bloomberg.com/jp/news/articles/2026-05-15/TDH32JT9NJLT00#gs…
5 months, 1 week ago
#1298あれだけ運動してるのに痩せないのは何故？
いつも市場調査に通っていたジムが改装のため1ヶ月半お休みになります。今日はそんなお話です。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹…
5 months, 1 week ago
#1297【番外編】歌の話〜ファーストライブに向けて〜
今日は番外編です。興味があればお聞きください。ただし長いです。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング…
5 months, 1 week ago
#1296運動これしかやってないと思っても、効果はあるからやめないで
運動は自分では「これしかやってない」と思っていても、体にはちゃんと効果が出ています。だからこそ運動の継続には客観的な効果測定がポイントです。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://…
5 months, 2 weeks ago
#1295睡眠時間を伸ばしたら太る気がしなくなった話
睡眠時間を30分伸ばしてみました。たった30分なのに体の感覚が変わりました。これまでよりも更に調子が良い。ダイエットにも良さそうです。参考にしてみてください！ ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから…
5 months, 2 weeks ago
#1294 100円ショップのグッズで簡単！お腹引き締めエクササイズ
実際のやり方はInstagramやアメブロにてご覧ください。 → ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice_megu ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みは…
5 months, 2 weeks ago
#1293まさかの失態…美脚を遠ざける怠慢と靴
私の失態を、恥を忍んで話しました…皆様お気を付けください。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験…
5 months, 3 weeks ago