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Da autocrítica à autobondade
Episode 64
E assim terminamos com chave de ouro a temática da autocompaixão... tens praticado?
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2 years, 8 months ago
Pensas, logo sentes!
Episode 63
Não é o que te acontece que é importante, é o peso que lhe dás, concordas? Neste episódio detalho técnicas anteriores e ofereço-te ainda mais técnica…
2 years, 8 months ago
Imagens Compassivas
Episode 62
Neste episódio ensino-te a metodologia das Imagens Compassivas cunhadas pelo terapeuta cognitivo Paul Gilbert. Essenciais neste nosso caminho. Depois…
2 years, 9 months ago
Desacelerar e Reciclar
Episode 61
Hoje trago-te duas técnicas essenciais para a autocompaixão, mas muito úteis em stress e ansiedade.
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2 years, 9 months ago
Barreiras à Autocompaixão
Episode 60
És dos que acredita que a autocrítica te ajuda? És dos que acha que autocompaixão é fraqueza?
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2 years, 9 months ago
A Autocompaixão
Episode 59
Estamos de volta com uma nova e importante temática: a autocompaixão. Preparado?
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2 years, 9 months ago
Rematando a Autoestima
Episode 58
Rematamos, concluímos e consolidamos a temática da autoestima.
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2 years, 10 months ago
Regras e Crenças Limitantes
Episode 57
Perceber como funciona o sistema de regras e como isso cria crenças limitantes é essencial para resgatar a autoestima.
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2 years, 10 months ago
Autoavaliações
Episode 56
Sobre autoestima era impossível falar se não focássemos o impacto das autoavaliações.
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2 years, 10 months ago
Aparência Física
Episode 55
O incómodo tema da preocupação excessiva com a Aparência Física nesta série de episódios sobre autoestima.
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2 years, 11 months ago