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看見野台的歌仔戲，第一次被表演吸引｜許芳宜｜李文瑗的心靈對話 Ep.46
許芳宜｜舞台，是避風港，也是鏡子
第一次站上舞台，就愛上那片光。
長大後才明白，舞台不是逃避的出口，是學會直視自己。
舞蹈成為一種語言，用身體說出內心的故事。
陳文建醫師｜當完美變成枷鎖，請對自己溫柔一點
「自我要求高」是優點，太超過反而生活被焦慮綁架。
強迫症不只是「想太多」，它是一種持續、強…
6 months, 2 weeks ago
把善事做到美，會有很多心靈上的提升｜姚仁祿｜李文瑗的心靈對話 Ep.45
#朵用心 #李文瑗的心靈對話 #姚仁祿
姚仁祿｜歷史轉捩點的危機或轉機，關鍵在人心
現今是人類歷史少見的大變動時代，人心的善惡，決定科技文明的方向。
若人能減少貪瞋癡，多些無私與善意，世界將更加安全。
比起拍自己的故事，更想好好說慈濟的故事，傳遞每一份人與人之間的溫暖。
蕭亦伶醫師｜從童年開始的…
6 months, 3 weeks ago
面對焦慮，先當成正常情緒｜蕭亦伶醫師｜李文瑗的心靈對話 Ep.44
蕭亦伶醫師｜焦慮不是想太多，是「大腦感冒了」
許多人誤解焦慮，把它看成「想太多」、「抗壓性差」，甚至責怪當事人。
焦慮並非意志力的問題，是生理反應，身與心息息相關，情緒自然會受影響。
練習深呼吸專注當下，睡前「身體掃描」放鬆肌肉。
真正的療癒，不是壓抑，是允許自己放鬆、承認有限，在需要時勇敢求助。…
6 months, 3 weeks ago
世界級是我的願景｜姚仁祿｜李文瑗的心靈對話 Ep.43
姚仁祿｜故事的靈魂，是真實的「情」
「慈濟的故事不能編」，因為每一個故事都發生在真實的人身上。
真正動人的不是誇張的情節，而是真誠的情感。
一個能打動世界的故事，關鍵在於「情要夠深、夠真」，讓觀眾感受到人物的心跳與溫度。
只要有情，就能跨越語言與文化的界線。
蕭亦伶醫師｜學會和焦慮對話，而不是對…
6 months, 3 weeks ago
青春期在意同儕，社交焦慮是什麼｜蕭亦伶醫師｜李文瑗的心靈對話 Ep.42
蕭亦伶醫師｜理解焦慮，內心就有力量
焦慮可分為多種類型——廣泛性焦慮、社交焦慮、分離焦慮等，每一種都與我們的生活息息相關。
孩子入園哭泣、上台前心跳加速，甚至起飛時的不安，都是人類對「失去掌控」的自然反應。
焦慮是人性的一部分，理解它、接納它，找到與自己和平共處的力量。
姚仁祿｜不愛與人競爭，只…
6 months, 3 weeks ago
怕看到動物被欺負，從小啓蒙的慈悲心｜姚仁祿｜李文瑗的心靈對話 Ep.41
姚仁祿｜沒有薪水的工作，反而更快樂
真正的滿足不是金錢，而是「被信任、被需要時」的成就感。
28歲就當上設計公會理事長的姚仁祿，從年輕就投入無酬的公益志業。
怕看到動物被欺負，從小啓蒙的慈悲心。
蕭亦伶醫師｜陪孩子認識情緒，而不是改變他
焦慮不是病，而是一種「提醒自己正在面對挑戰」的自然情緒
面…
6 months, 3 weeks ago
習慣筆記簿擺在床頭，給自己一個時間冷靜下來 ｜朱宗慶｜李文瑗的心靈對話 Ep.40
朱宗慶｜凡事感謝，讓生活更有力量
分享不只讓人感受到誠意，也是一種解決問題的方式。
每天睡前反思：上天為何對我這麼好？我做了哪些好事？
用感謝心面對困難，計畫明天的行程！
真誠與感謝，是持續精進的精神財富，將陪我們穩步前行。
廖胤凱心理師｜陪伴，是最溫暖的力量
曾陪伴一位不擅長向家人表達愛的病人…
6 months, 4 weeks ago
病人也是很愛你的人，也希望你是快樂的｜朱宗慶｜李文瑗的心靈對話 Ep.39
廖胤凱心理師｜陪病家屬：守護身心的權利與選擇
陪病不是義務，而是選擇；照顧他人同時，也有權利維持自己的生活與快樂。
愛不是犧牲，是讓雙方都能健康前行。
在面對家中重症病患時，家屬沒有放棄病人，本身就是一種支持！
鼓勵陪病家屬正視自身需求，學會尋求支持，運用社會資源、輪流照護及求助他人，來減輕心理及…
6 months, 4 weeks ago
卓越的背後有非常多挫折，樂觀、積極面對它｜朱宗慶｜李文瑗的心靈對話 Ep.38
朱宗慶｜卓越，就是玩真的
「如果那麼簡單，不會輪到我。」
從教書、創辦樂團、基金會到推廣音樂教育，用三十年的時間，把熱愛變成影響力。
不抱怨、不逃避，把每次挫折當作成本！因為難，才更想做到最好。
對他來說，「玩真的」不只是對音樂，也是一種對人生的誠實。
廖胤凱心理師｜「愛到累垮」不是真愛，請愛惜…
7 months ago
陪病家屬自己本身要健康，病人才可能健康｜廖胤凱心理師｜李文瑗的心靈對話 Ep.37
廖胤凱心理師｜別讓「愛」變成耗盡自己的理由
照顧病人不只是體力活，更是心力的考驗！
家人罹患重症時，最辛苦的往往不是病人，而是陪在身邊的照顧者。
從失眠、焦慮到無助與自我懷疑，許多照顧者看似「堅強」的日常裡，其實已經筋疲力竭。
唯有先讓自己穩定健康，病人才能感受到真正的陪伴！
這不是自私，而是一種…
7 months ago